مارين بلانك لفقدان الوزن - تحد

تمارين بلانك لفقدان الوزن - تطبيق تحدي بلانك لمدة 30 يومًا لحرق الدهون.

طبيق تمارين بلانك لفقدان الوزن هو تطبيق تمارين القوة الأساسية في المنزل ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية كثيرًا في حرق الدهون وفقدان الوزن ، ويمكن أن تناسب التمارين الرياضية يوميًا 7 دقائق عضلات البطن والساقين والذراعين والوركين وتمنحك شكلًا أفضل. 30 يومًا من اللياقة البدنية يمكن أن يفقد التحدي وزنك ويمنحك لياقة أفضل ، لذلك ، خذ 30 يومًا من تحدي البلانك وابدأ اللياقة البدنية أو الجيم.

ميزات تطبيق تمارين بلانك في المنزل:

------------------------------------------

يحتوي تطبيق تمارين بلانك لفقدان الوزن على العديد من الميزات الموضحة أدناه ...

*** يمكن أن يساعد تطبيق تمارين بلانك على تمرين الجسم بالكامل في المنزل

*** يحتوي على 3 مستويات مختلفة من التمرينات من أجل اللياقة البدنية

*** تقويم تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا

*** 7 دقائق من التمارين في اليوم لتحدي اللوح لمدة 30 يومًا

*** أغذية تمارين اللوح الخشبي اليومية في المنزل.

*** عدد كبير من تمارين بلانك ووضعية اللوح الخشبي لوزن الجسم.

*** أنواع مختلفة من وضع التمرين بلانك

*** خيار الوقت المتبقي بلانك

*** مدقق مؤشر كتلة الجسم حيث يمكنك التحقق من مؤشر كتلة الجسم مع وزنك والحصول على اقتراحات.

*** يوضح الرسم البياني لخسارة الوزن بلانك الرسم البياني الإجمالي

*** ساعة توقف بلانك ، يمكن أن تمارس تحدي التدريبات بلانك.

*** كل تمارين بلانك مع الرسوم المتحركة وهو أمر مفيد للغاية لفهم التدريبات.

*** الكثير من تمارين اللياقة البدنية

لماذا تمارين بلانك لتطبيق فقدان الوزن؟

-------------------------------------------

تطبيق تمارين اللوح الخشبي عبارة عن تمرينات القوة الأساسية في المنزل حيث تحصل على جميع أنواع التدريبات ووضع اللوح الخشبي وكل ذلك في تطبيق فقدان الوزن.

في تمرين اللوح الخشبي ، يمكنك الحصول على جميع الميزات ....

تمارين الظهر التي تقلل من آلام الظهر ، وتمارين البطن التي تناسب عضلات البطن ، وتمارين الصدر ، والمؤخرة وأيضًا تمارين الساقين التي تساعدك على ملاءمة جسمك بالكامل ومنحك شكلًا أفضل

هناك أيضًا أنواع مختلفة من أوضاع اللوح التي تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن بلانك ...

*** التدريبات اللوح الجانبي

*** التدريبات العكسية بلانك

*** جاك بلانك

*** لوح المشي والعديد من التدريبات الأساسية الأخرى في المنزل

تطبيق تمارين بلانك للنساء:

--------------------------------

تحدي اللوح الخشبي لمدة 30 يومًا للنساء يمكن أن يحرق دهون البطن ويفقد الوزن أيضًا. من المستحيل جدًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة اللياقة البدنية خارج المنزل لأنهن مشغولات في أعمال منزلية مختلفة. التطبيق مخصص للنساء حيث يمكنهن إجراء تمارين قاسية في المنزل مع إرشادات كاملة. يوجد أيضًا لوح جانبي ولوح عكسي والعديد من اللوح الخشبي مع الرسوم المتحركة وهو أمر مفيد جدًا للنساء لفقدان الوزن.

فوائد تطبيق تمارين بلانك في المنزل:

------------------------------------------

هناك الكثير من الفوائد من تطبيق تمارين بلانك في المنزل للنساء لفقدان الوزن ، 30 يومًا من تحدي اللوح الخشبي مثير للغاية بالنسبة للنساء لفقدان حرق الدهون في البطن. سيزيد من قوتك الأساسية ويقلل أيضًا من آلام الظهر لأن هناك وضعية مختلفة بلانك. التمرين: يمكن أن تؤدي التدريبات اليومية لمدة 7 دقائق إلى تشكيلك وتعطي توازنك ووقفتك

يمكن أن يؤدي تحدي تمارين اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا إلى تسريع عملية الأيض ويمنحك حياة صحية.

يمكن أن يزيد تطبيق تمارين بلانك في المنزل من مرونتك ويمنحك حياة جيدة.

قبل كل شيء ، يمكننا القول أن اللوح الخشبي يقوي عمودك الفقري ، وشبهاتك المعينية وشبه المنحرف ، وعضلات بطنك ، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى وضع قوي أثناء نموها بقوة. يمكن أن يؤدي تطوير وضعيتك إلى تحسين عدد من الأمراض ومنع ظهور أمراض أخرى. يعني الوضع الجيد أنك تحافظ على محاذاة عظامك

لذلك ، فإن تطبيق تمارين بلانك الخاص بنا مفيد جدًا للتمرين في المنزل لفقدان الوزن وحرق الدهون والحفاظ على لياقتك البدنية والعديد من الأغراض الأخرى. تطبيق بلانك مخصص أيضًا للرجال والنساء ، لذلك ، خذ تحدي بلانك لمدة 30 يومًا للحفاظ على لياقتك البدنية والبدء في اللياقة البدنية أو الصالة الرياضية.