الإمتدادات اليوغا لآلام الظهر

البرنامج التعليمي مع كامل تسلسل تمتد الجسم لآلام أسفل الظهر وعرق النسا الإغاثة

تمتد اليوغا لآلام أسفل الظهر وعرق النسا الإغاثة

آلام أسفل الظهر هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا الناس زيارة الطبيب. عادة ما يحدث هذا الألم عن طريق أسلوب الحياة والعادات، مثل العمل لساعات طويلة في وظيفة مكتبية أو الجلوس مع ضعف الموقف على الأريكة. والخبر السار هو، يمكنك تخفيف الألم وشفاء تماما نفسك مع هذه اليوغا تمتد لآلام أسفل الظهر وعرق النسا الإغاثة!

هذا البرنامج التعليمي يظهر لك كامل الجسم تسلسل تمتد لتخفيف آلام الظهر. يغطي هذا الفيديو العلاجية تمتد لأسفل الظهر والوركين، بعقب وعرق النسا. مثالية للمبتدئين شأن ذلك تعزيز مرونة اليوغا الخاص بك، وانخفاض الضغط والتي تساعدك على الاسترخاء. لذلك طرح حصيرة اليوغا الخاص بك والبدء في تمتد من ذلك!

إذا كنت بالفعل انخفاض حاد آلام الظهر أو آلام في الرقبة، فمن الأفضل أن تحقق مع الطبيب أو المعالج الفيزيائي لمناقشة ما إذا كانت تمارين اليوغا التالية يجب أن يتم.