Stop Eating Sweets

يساعدك هذا التطبيق على التوقف عن تناول الحلويات بسرعة كما يساعدك على توفير المال.

تناول الحلويات له عيوب صحية كثيرة. السكر الموجود في الحلويات له تأثير سلبي على جسمك ورفاهيتك. لمنع هذا ، قمنا بتطوير هذا التطبيق من أجلك.

ماذا يحدث في الجسم عند تناول السكر؟ هل الفركتوز أفضل من السكر التقليدي؟ وما هو السكر بالضبط؟

السكر غير صحي.

يستمد جسمنا طاقته من العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة: الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. تتكون الكربوهيدرات من جزيئات السكر. من المهم التمييز بين الكربوهيدرات البسيطة - على سبيل المثال من الحلويات وسكر المائدة الكلاسيكي - والكربوهيدرات المعقدة ، التي يمكن أن تجدها في الحبوب الكاملة والخضروات ، على سبيل المثال.

عندما يتحدث الناس عن "السكر غير الصحي" ، فإنهم يقصدون عادة سكر المائدة الكلاسيكي والكربوهيدرات البسيطة من الحلويات والدقيق الأبيض. يتم استقلاب الكربوهيدرات المعقدة بشكل مختلف تمامًا وهي مصادر مفيدة وصحية للطاقة. ومع ذلك ، يجب أن تبقي يديك بعيدًا عن السكر الكلاسيكي. لماذا ا؟ لهذه الأسباب الأربعة.

السكر يجعلك سمين

يتم تقسيم جميع الكربوهيدرات أولاً بواسطة الجسم إلى لبنات بناء فردية. ما تبقى هو الجلوكوز. يتم استقلاب الجلوكوز بمساعدة هرمون الأنسولين. يضمن الأنسولين وصول السكر إلى الخلايا حيث يحتاج إليه في شكل طاقة.

كلما زادت كمية السكر الذي تتناوله ، زاد إفراز الأنسولين. لذا فإن الكثير من السكر يفسد ويرفع مستويات الأنسولين لديك. هذا غير مواتٍ من ناحيتين: من ناحية ، يقلل الهرمون من حرق الدهون. من ناحية أخرى ، بعد ارتفاعات الأنسولين هذه ، تنخفض كمية السكر في الدم بسرعة إلى الحد الأدنى المطلق مرة أخرى. النتيجة: تجدد الرغبة الشديدة في تناول السكر. وهذا يخلق حلقة مفرغة تجعلك تتناول السكر باستمرار وتزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية.

السكر يسبب الإدمان

يضمن السكر إفراز المزيد من الدوبامين في مركز المكافأة في الدماغ. يثير هرمون السعادة المزاج الجيد والشعور بالسعادة. لسوء الحظ فقط لفترة قصيرة. بمجرد أن تتلاشى الآثار ، يتوق الدماغ للمزيد. هذا يخلق حلقة مفرغة تقودك إلى تناول المزيد والمزيد من السكر.

السكر يجعلك مريضا

هذا ليس بجديد. تعد السمنة ومرض السكري من النوع 2 وتسوس الأسنان من أكثر الأخطار المعروفة المرتبطة بالإفراط في تناول السكر. تشير الدراسات أيضًا إلى أن الكثير من الفركتوز المركز بشكل خاص يفضل تكوين دهون غير مرئية ولكنها غير صحية تترسب بين الأعضاء وحولها. الفركتوز المعزول ، الذي يستخدم لتحلية مشروبات الفاكهة والحلويات ، يثبط أيضًا هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع.

السكر يجعلك تبدو عجوزا

إذا كنت تأكل الكثير من السكر دفعة واحدة ، فلن يتمكن جسمك من تحويله بالكامل إلى طاقة. ثم تتحد جزيئات السكر الزائدة مع البروتينات المسؤولة عن مرونة بشرتك. النتيجة: تجاعيد قبيحة.

ترتبط مركبات السكر والبروتين هذه أيضًا بمستقبلات الخلايا المناعية وبالتالي تعزز الالتهاب وضعف الدورة الدموية في الجلد. باختصار: كلما زاد السكر ، زادت قبح البشرة.

بمساعدة هذا التطبيق ، يمكنك التوقف عن تناول الحلويات بين عشية وضحاها ومتابعة تقدمك الصحي الإيجابي.

يمنحك هذا التطبيق أيضًا فرصة لتوفير المال.

بفضل الإشعار الفوري ، ستتم مكافأتك دائمًا بالتوقف عن تناول الحلويات.

استمتع بعيش حياة صحية.