90 Day Challenge

আজই আপনার নিজের 90 দিনের রূপান্তর শুরু করুন

90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি আপনার পকেটে নিখুঁত ওয়ার্কআউট টুল এবং আপনার নিজের ফিটনেস যাত্রা শুরু করার জন্য আপনাকে যা যা প্রয়োজন তা আপনাকে সরবরাহ করে। আপনার লক্ষ্য, স্তর এবং প্রশিক্ষণ শৈলীর উপর ভিত্তি করে আপনার নিজস্ব 90 দিনের প্রোগ্রাম পান।

স্ট্যান ব্রাউনি পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং অপরিচিতদের সাথে 90-দিনের অনেক পরিবর্তন করেছেন। তাদের ফলাফল দেখার পরে, অনেকে তাদের ফিটনেস যাত্রায় সহায়তা করার জন্য অনুরোধ করেছিলেন। যেহেতু ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যেককে গাইড করা অসম্ভব হবে, আমরা এই অ্যাপটি ডিজাইন করেছি। এখন, আপনি আপনার নিজস্ব 90 দিনের রূপান্তর করতে সক্ষম হবেন!

এখনই আপনার 7-দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল শুরু করুন।

আপনার সমস্ত লক্ষ্যের জন্য সীমাহীন 90 দিনের প্রোগ্রাম

90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপের মাধ্যমে আপনি আপনার নিজের 90 দিনের প্রোগ্রামগুলি পেতে পারেন যা আপনার লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে। আপনি বাড়িতে, জিমে বা পার্কে ওয়ার্কআউট করতে চান তা কোন ব্যাপার না, আমরা আপনাকে কভার করেছি। আপনি ওজন (বা মেশিন), বডিওয়েট প্রোগ্রাম, ওজনযুক্ত বডিওয়েট প্রোগ্রাম, হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম বা বিভিন্ন প্রশিক্ষণ শৈলী একত্রিত করে একটি 90 দিনের প্রোগ্রামে প্রোগ্রাম পেতে পারেন। আপনি পেশী তৈরি করতে বা শক্তি বাড়াতে, ওজন কমাতে বা ওজন বাড়াতে চান এবং আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য একটি প্রোগ্রাম পেতে চান তাও আপনি নির্দিষ্ট করতে পারেন। 90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপে শূন্য অভিজ্ঞতার সাথে নতুনদের থেকে শুরু করে বছরের পর বছর প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এমন প্রতিটি স্তরের জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে! আপনি যখন আপনার 90 দিনের প্রোগ্রাম শেষ করেন, তখন আপনি নতুন লক্ষ্য সেট করতে পারেন, প্রশিক্ষণের শৈলী পরিবর্তন করতে পারেন এবং লাভ করা চালিয়ে যেতে একটি নতুন 90 দিনের প্রোগ্রাম পেতে পারেন!

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক

90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপটিতে একটি সম্পূর্ণ ইন-অ্যাপ ট্র্যাকিং সিস্টেম রয়েছে যা আপনাকে আপনার ওজন, প্রতিনিধি, ব্যক্তিগত রেকর্ড, সবকিছু ট্র্যাক করতে দেয়! আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর ট্র্যাকে আছেন তা জানতে আপনি প্রতিটি অনুশীলনের জন্য আপনার অগ্রগতি সহজেই দেখতে পারেন। প্রতি 90 দিনের প্রোগ্রামের জন্য, আপনি প্রতি মাসে যে অগ্রগতি করছেন তা দেখতে আপনার মাসিক শক্তি পরীক্ষা হবে। উপরন্তু, আপনাকে সক্রিয় রাখার জন্য মজাদার সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ রয়েছে কিন্তু সময়ের সাথে সাথে নিজেকে আরও শক্তিশালী হতে সাহায্য করে!

আপনার শরীরের পরিবর্তন দেখুন

90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপের মধ্যে, আপনি ইন-অ্যাপ প্রোগ্রেস পিকচার টুলের সাহায্যে অগ্রগতির ছবি তুলতে পারেন। এছাড়াও আপনি নিজের "আগে এবং পরে" তৈরি করতে পারেন যা আপনি অন্যদের সাথে ভাগ করতে পারেন৷ চাক্ষুষ পরিবর্তনের পাশাপাশি, আপনি আপনার ওজন ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন পরিবর্তন হতে দেখবেন।

অন্যদের চ্যালেঞ্জ!

আপনি যখন বন্ধুর সাথে একসাথে করেন তখন ওয়ার্ক আউট করা আরও মজাদার হতে পারে। এই কারণেই 90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপে একটি অন্তর্নির্মিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেখানে আপনি অন্যদেরকে আপনার কাছে থাকা সঠিক প্রোগ্রামে যোগ দিতে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। এইভাবে আপনি একসাথে ওয়ার্কআউট করতে পারেন এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আঘাত করতে একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখতে পারেন!

ক্যালকুলেটর

ডায়েটের ক্ষেত্রে 90 দিনের চ্যালেঞ্জ আপনাকে কভার করেছে! অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর দিয়ে, আপনি ওজন কমাতে, ওজন বজায় রাখতে বা ওজন বাড়াতে আপনার ক্যালোরির চাহিদা গণনা করতে পারেন। এছাড়াও আপনি আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বিভাজন নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার নিজের খাদ্য লক্ষ্যগুলি গঠন করতে পারেন।

রেসিপি

অ্যাপের মধ্যে, রেসিপিগুলির একটি সম্পূর্ণ লাইব্রেরি রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উভয়ই যা আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করবে! এই রেসিপিগুলি উপাদানের তালিকা এবং রান্নার নির্দেশাবলী সহ বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

খাদ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে সবকিছু শিখুন

90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপে যোগদান করার সময়, আপনি ওয়ার্কআউট, পুনরুদ্ধার, ওজন কমানো বা বাড়ানো, ক্যালোরি ট্র্যাক করা এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে সমস্ত কিছু ব্যাখ্যা করে উচ্চ মানের ভিডিওতে ভরা একটি লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস পাবেন!

7-দিনের বিনামূল্যের ট্রায়ালের জন্য এখনই ডাউনলোড করুন

90 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপের মাধ্যমে আপনার নিজের ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আপনার প্রথম 7 দিন বিনামূল্যে পান।

আজ আপনার 90 দিনের চ্যালেঞ্জ শুরু করুন!

একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করে আপনি পরিষেবার শর্তাবলীতে সম্মত হন যা এখানে পাওয়া যাবে: https://the90dc.com/terms-of-service