How To Make Friends

বন্ধু তৈরি করার সহজ উপায়

আপনি যখন একটি বাচ্চা ছিল এটি অনেক সহজ ছিল। কলেজে আপনাকে প্রায় বন্ধু বানানোর চেষ্টা করা উচিত ছিল না। কিন্তু তারপর আপনি একটি প্রাপ্তবয়স্ক হন। আপনি কাজ সঙ্গে ব্যস্ত পেতে। আপনার বন্ধুদের কাজ সঙ্গে ব্যস্ত পেতে। মানুষ বিয়ে করে। বাচ্চা আছে. এবং খুব শীঘ্রই বন্ধ হচ্ছে একটি টেক্সট বার বার বছরে দুবার।

একজন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এটি প্রায়ই নতুন বন্ধু তৈরি করার সময় বিশ্বের আপনার অগ্নিকুণ্ড মত মনে হয়। আপনি কলেজের সহকর্মীদের পূর্ণ শ্রেণীতে যোগদান করেছেন, একটি আপাতদৃষ্টিতে শেষ না হওয়া সামাজিক ক্যালেন্ডারে, এবং একটি বারে একটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনটি হারাতে কখনও কখনও কঠিন হয়ে পড়েনি। দ্রুত কয়েক দশক এগিয়ে, এবং জিনিস বেশ সহজ না।

বন্ধুত্ব আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখ উপর একটি বিশাল প্রভাব আছে। ভাল বন্ধু চাপ উপশম, সান্ত্বনা এবং আনন্দ প্রদান, একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা প্রতিরোধ, এবং এমনকি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য শক্তিশালী। কিন্তু ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব শুধু ঘটবে না। আমাদের মধ্যে অনেকেই মানুষের সাথে দেখা করতে এবং মানের সংযোগ বিকাশের জন্য সংগ্রাম করে। যাইহোক, আপনার বয়স বা পরিস্থিতির যাই হোক না কেন, নতুন বন্ধু তৈরি করা, পুরোনোদের সাথে পুনরায় সংযোগ করা এবং আপনার সামাজিক জীবন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক কল্যাণে ব্যাপকভাবে উন্নতি করা খুব দেরী না।

আমাদের সমাজ রোমান্টিক সম্পর্ক উপর একটি জোর স্থাপন করতে থাকে। আমরা মনে করি যে আমরা যদি ঠিক সেই সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে পারি, তবে সুখী ও পরিপূর্ণ হও। কিন্তু গবেষণা দেখায় যে বন্ধুরা আসলে আমাদের মানসিক কল্যাণে আরও গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধুরা অন্য কিছু ছাড়া আমাদের জীবনে আরও সুখ আনতে।

ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব বিকাশ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য একটি শক্তিশালী প্রভাব হতে পারে। সামাজিক যোগাযোগের অভাব ধূমপানের মতো ক্ষতিকর হতে পারে, অত্যধিক মদ্যপান করতে পারে, বা নিরবচ্ছিন্ন জীবনধারা পরিচালনা করতে পারে। বন্ধুরা এমনকি দীর্ঘায়ু বাঁধা হয়। সাম্প্রতিক সুইডিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, বন্ধুদের একটি সমৃদ্ধ নেটওয়ার্ক বজায় রাখা আপনার জীবনের উল্লেখযোগ্য বছর যোগ করতে পারে।

বন্ধুত্ব বিকাশ ও বজায় রাখার সময় এবং প্রচেষ্টার সময়, ভাল বন্ধুরা করতে পারেন:

আপনার মেজাজ উন্নতি। সুখী এবং ইতিবাচক বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলুন এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

আপনার লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করুন। আপনি ফিট হওয়ার চেষ্টা করছেন, ধূমপান ছেড়ে দিবেন নাকি অন্যথায় আপনার জীবনকে উন্নত করবেন না, একজন বন্ধুর কাছ থেকে উত্সাহ সত্যিই আপনার ইচ্ছাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার চাপ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করুন। একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন থাকার ফলে আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে শক্তিশালী করা যায় এবং বিচ্ছিন্নতার একটি বড় অবদানকারী উপাদান, বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কঠিন সময় মাধ্যমে আপনাকে সমর্থন। এমনকি যদি কারো সাথে আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্যও, বন্ধুদের গুরুতর অসুস্থতা, চাকুরীর ক্ষয়ক্ষতি বা প্রিয়জনের ভালবাসা, সম্পর্কের ভাঙ্গন, বা জীবনের অন্য কোনও চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আপনার বয়স হিসাবে আপনি সমর্থন। বয়স, অবসর, অসুস্থতা এবং প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে আপনি প্রায়ই বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারেন। আপনি কোম্পানির জন্য এবং চালু করার জন্য চালু করতে পারেন এমন ব্যক্তিদের থাকার কারণে আপনি বয়স এবং বিষণ্নতা, অক্ষমতা, কষ্ট এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে বাফার হিসাবে কাজ হিসাবে উদ্দেশ্য সরবরাহ করতে পারেন।

আপনার স্ব মূল্য মূল্য। বন্ধুত্ব একটি দ্বি-রাস্তার রাস্তায়, এবং দান-এবং-গ্রহণের দেত্তয়া অংশ স্ব-মূল্যের আপনার নিজস্ব অর্থে অবদান রাখে। আপনার বন্ধুদের জন্য সেখানে থাকার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় বোধ এবং আপনার জীবনের উদ্দেশ্য যোগ করে তোলে।

মানুষের একটি মোটামুটি সাধারণ সামাজিক সমস্যা হল তারা কীভাবে বন্ধুকে গড়ে তুলতে এবং নিজের জন্য সামাজিক জীবন যাপন করতে হয় তা নিশ্চিত না।