Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

Este guia para iniciantes é um ótimo lugar para aprender ou até iniciar uma dieta baixa em FODMAP.

Você costuma experimentar estresse digestivo depois de comer certos alimentos?

O desconforto pode ser tão grave que afeta suas atividades diárias?

A ligação entre alimentos e distúrbios digestivos é bem reconhecida, e há uma boa chance de que os FODMAPs - pequenos carboidratos em certos alimentos - sejam os culpados.

Como nutricionista de intolerância alimentar, vi quão notável pode ser uma dieta baixa em FODMAP para pessoas com sintomas gastrointestinais crônicos ... coisas como inchaço recorrente, gases, cãibras, diarréia ou constipação. Essa dieta é uma das formas naturais conhecidas para aliviar esses sintomas crônicos.

Também existem muitos estudos de caso sugerindo que também pode ajudar com várias outras condições de saúde crônicas.

Se você deseja aprender mais e talvez tentar uma dieta baixa em FODMAP, este guia para iniciantes é um ótimo lugar para começar.