TDEE Calculator

Calcule calorias diárias para ganhar ou perder peso facilmente com a Calculadora TDEE.

A calculadora de gasto energético diário total (TDEE) estima o número de calorias que uma pessoa queima em um dia, levando em consideração seu nível de atividade, idade, sexo, altura e peso. A calculadora TDEE é frequentemente usada para perder peso ou ganhar músculos. Também é chamada de calculadora macro, pois pode ajudá-los a determinar quantas calorias precisam consumir para atingir seus objetivos.

Para usar uma calculadora TDEE, primeiro insira suas informações básicas, ou seja, idade, sexo, altura e peso. A calculadora então usa uma fórmula padrão para estimar a taxa metabólica basal (BMR), que é o número de calorias que seu corpo queima em repouso. A BMR é então multiplicada por um fator que corresponde ao nível de atividade da pessoa, que varia de sedentária a altamente ativa. O número resultante é o TDEE da pessoa. Você pode obter todas essas informações em apenas alguns cliques gratuitamente.

A Calculadora TDEE é útil porque fornece uma estimativa do número de calorias que uma pessoa queima em um dia, o que pode ajudá-la a determinar quantas calorias precisa consumir para atingir suas metas de saúde. Se uma pessoa quer perder peso, ela precisa consumir menos calorias do que seu TDEE e esta calculadora macro para perda de peso ajudará, enquanto se ela quiser ganhar músculos, precisará consumir mais calorias do que seu TDEE e esta calculadora macro para músculos ganho os ajuda muito.

Este aplicativo Calculadora TDEE contém as seguintes ferramentas para fornecer a você a melhor experiência de usuário da calculadora de macro gratuitamente:

Calculadora BMR

Uma calculadora de BMR de taxa metabólica basal estima a taxa metabólica basal (BMR) de uma pessoa, que é o número de calorias que o corpo queima em repouso. Conhecer o BMR de alguém pode ser útil na criação de um plano de dieta e exercícios com esta calculadora gratuita de BMR para atingir metas de ganho ou perda de peso.

Calculadora RMR

A calculadora RMR da taxa metabólica em repouso estima o número de calorias que uma pessoa queima em repouso para manter as funções básicas do corpo, como respiração e batimentos cardíacos. A melhor calculadora de RMR usa fatores como idade, sexo, altura e peso para fornecer uma estimativa do número de calorias que uma pessoa queimaria em um dia se descansasse, mas não dormisse ou fizesse qualquer atividade física

Calculadora de IMC

Uma calculadora de IMC de índice de massa corporal estima a gordura corporal de uma pessoa com base em sua altura e peso, fornecendo um índice de status de peso que pode ser usado para avaliar os riscos à saúde associados à obesidade ou baixo peso. Best BMI Calculator é um aplicativo simples e comumente usado para avaliar o status do peso.

Calculadora de Peso Corporal Ideal IBW

Uma calculadora de IBW de peso corporal ideal estima o peso corporal ideal de uma pessoa com base em sua altura e sexo, fornecendo orientação para um controle de peso saudável. Ideal Body Weight Calculator é um aplicativo útil para definir metas de perda ou ganho de peso.

Como usar nossa Calculadora TDEE

• Selecione o seu sexo.

• Digite sua idade.

• Digite sua altura em cm, polegadas, pés, metros, etc.

• Insira seu peso em gramas, quilogramas, libras, toneladas, etc.

• Selecione seu objetivo entre as opções fornecidas.

• Escolha o seu nível de atividade.

• Digite seu percentual de gordura corporal. (Opcional)

• Clique no botão Calcular.

• Toque no botão Reiniciar para iniciar uma nova sessão.

Com base em seus valores de entrada, você obterá várias medições de TDEE, incluindo IBW, FBM, LBM (lbs) e BMR, calorias RMR por dia.

Com a excelente combinação de várias ferramentas para ganhar e perder peso, também pode ser chamada de calculadora macro. Você precisa usar aplicativos de calculadora de IMC ou BMR separadamente quando tiver este aplicativo de calculadora TDEE. Uma calculadora macro estima o número de macronutrientes que uma pessoa precisa consumir para atingir suas metas de condicionamento físico, levando em consideração fatores como idade, peso, altura e nível de atividade. É um aplicativo útil para quem procura acompanhar sua ingestão de macronutrientes para perda de peso, ganho de peso ou metas de composição corporal.

Temos certeza de que esta calculadora TDEE gratuita ajudará você a manter seu corpo em forma com IMC, BMR, RMR, calculadora de peso corporal ideal e outras ferramentas da calculadora macro.