Herniated Disc Exercises

Bewegung und Dehnung kann Ihre Bandscheibenvorfall Schmerzen lindern!

Übung ist eine gemeinsame Komponente des Bandscheibenvorfall Behandlung. einen proaktiven Ansatz, um Ihre Erholung mit körperlicher Aktivität nimmt Ihre Schmerzen zu lindern und helfen, die langfristige Gesundheit des Rückens zu gewährleisten.

Ein Bandscheibenvorfall kann verlangen, 1 oder 2 Tage Ruhe Schmerzen zu lindern. Sie sollten jedoch die Versuchung für Tage im Bett zu einem Zeitpunkt, zu liegen widerstehen, weil Ihre Muskeln Anlage müssen den Wiederherstellungsprozess zu unterstützen. Wenn Sie Bewegung und körperliche Aktivität zu verzichten, wird Ihr Körper reagiert nicht auf der Behandlung sowie es could.Exercising ein effektiver Weg, um Ihre untere Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren und weitere Verletzungen und Schmerzen zu verhindern. Starke Muskeln unterstützen Ihr Körpergewicht und Knochen Mitnahmen unnötigen Druck auf die Wirbelsäule.

Aber auch wenn Sie starke Muskeln haben Sie Ihren Rücken zu unterstützen, müssen Sie Gewicht verlieren, um wirklich Ihre Wirbelsäule zu unterstützen. Tragen um Extragewicht Stämme ständig Ihre Hinter- Sie praktisch schweres Heben die ganze Zeit zu tun! Gewicht zu verlieren, wird Ihre Schmerzen und fördert die Gesundheit des Rückens zu reduzieren. Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, mit Ihnen sprechen über Optionen Arzt.