Ejercicios Caseros

Effiziente Trainingsroutinen, die Sie bequem zu Hause ausführen können

Bewegung ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils, da er Gesundheitsprobleme verhindert, Widerstand entwickelt, mehr Energie liefert und Stress reduziert.

Mit unserer Anwendung von Home-Übungen können Sie eine gute körperliche Verfassung mit wenig Zeit pro Tag und ohne die Notwendigkeit für teure Ausrüstung erwerben.

Mit der Text-in-Sprache-Engine können Sie die komplette Routine ausführen, ohne die Übung unterbrechen zu müssen. Zusätzlich können Sie einen Leitton pro Sekunde für einen besseren Rhythmus in den Übungen aktivieren.

Jede Übung enthält Details und ein illustratives Bild, um die Ausführung zu erleichtern. Es hat eine Aufwärmroutine und eine letzte Strecke, um die Ergebnisse des Trainings zu verbessern.

Zusätzlich haben wir die Möglichkeit, personalisierte Routinen zu erstellen und Ihr Gewicht und Ihren Body-Mass-Index zu überwachen.

Wir haben die besten Routinen zusammengestellt, die von Profis gemacht wurden, damit Sie sie bequem von zu Hause aus machen können. Einige der Routinen sind die folgenden:

* Sieben Minuten

* Abdominals in 5 Minuten

* Beine und Gesäß

* Stärken Sie Ihren Körper

Sie können auch die Trainings in einem Kalender verfolgen und Alarme für die Tage und Stunden erstellen, an denen Sie ein Trainingsprogramm durchführen möchten.

Die Übungen sind in Abschnitte unterteilt, so dass Sie sie einzeln aufführen und üben können.

Bevor Sie Ihre Routine beginnen, denken Sie daran:

Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die beste Übung für Ihre körperliche Verfassung anzugeben.

Trinken Sie viel Flüssigkeit vor, während und nach dem Sport.

Führen Sie ein Warm-up von 15 Minuten durch, um Muskelverletzungen zu vermeiden.

Führen Sie 10 Minuten Stretching durch, nachdem Sie Ihre Trainingsroutine beendet haben.