Meditaide : Beginners Meditati

Meditationswerkzeug, das Sie benachrichtigt, wenn Ihr Geist während der Meditation abwandert

Ein Werkzeug zur Meditation, das Sie benachrichtigt, wenn Ihr Geist zu wandern beginnt oder Sie anfangen zu dösen. Jetzt können Sie mehr Zeit damit verbringen, während Ihrer Meditation Ruhe und Frieden zu erfahren. Erreichen Sie eine bessere Entspannung und Achtsamkeit als jemals zuvor!

Sie können die Dauer Ihres Atemzyklus mithilfe des Bewegungssensors auf dem Smartphone anzeigen. Es wird mit einem Meditationstimer geliefert und zeichnet Ihre Meditationssitzungen auf.

DAS PROBLEM:

Das häufigste Problem, das Anfänger beim Betrachten von Meditationsgesichtern haben, ist, dass Ihr Geist immer wieder zu etwas anderem als Ihrem Atem abwandert. Oder du schläfst weiter.

MEDITAIDE KOMMT ZUR MEDITATIONSHILFE:

Meditaide kann erkennen, wenn Sie während der Meditation in Gedanken versunken sind oder wenn Sie einschlafen, und Sie sanft warnen, um Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Atem zu lenken.

Meditaide arbeitet mit dem Bewegungssensor im Smartphone. Es wird kein weiteres teures Zubehör benötigt.

VERWENDUNG DER APP:

Die App hat eine einfache Oberfläche. Sie können den Timer für die Meditationsdauer und auch die 'Gedankenerkennungsempfindlichkeit' einstellen.

Gedankenerkennungsempfindlichkeit:

Es gibt drei Empfindlichkeitsstufen. Experimentieren Sie mit den drei Ebenen, um herauszufinden, welche am besten zu Ihnen passt. Anfänger empfinden eine geringe Empfindlichkeit möglicherweise als besser, da es für Sie als Anfänger schwierig sein kann, sich auf den Atem zu konzentrieren. Wir möchten nicht, dass Sie zu Beginn selbst von der Meditationspraxis abgehalten werden. Mehr erfahrene Meditierende könnten die "hohe" Empfindlichkeit wählen.

Nachdem Sie diese Einstellungen gewählt haben, können Sie mit der Meditation beginnen. Die App muss Ihren Atem erfassen. Binden Sie dazu Ihren Gürtel um Ihren Bauch. Führen Sie das Telefon senkrecht zwischen Gürtel und Bauch ein.

Wenn Sie keinen Gürtel verwenden möchten, tragen Sie einen Pyjama und schieben Sie das Telefon zur Hälfte in den Pyjama, sodass die Hälfte des Telefons über der Taille Ihres Pyjamas sichtbar ist.

Oder halten Sie das Telefon einfach mit einer Hand senkrecht an Ihren Bauch.

Setzen Sie sich jetzt aufrecht auf einen Stuhl oder, wenn Sie können, auf den Boden. Auf einem Stuhl zu sitzen, funktioniert am besten. Sie müssen Ihre Wirbelsäule aufrecht halten.

Klicken Sie nun auf die Schaltfläche 'Start', um Ihre Meditationssitzung zu starten. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf den Atem.

Atme sanft tief durch, der Bauch sollte sich bei jedem Ein- und Ausatmen nach außen ausdehnen und nach innen zusammenziehen. Tun Sie dies einfach während der gesamten Sitzung und achten Sie darauf, dass die Dauer jedes Ein- und Ausatmens gleich ist und immer länger als 8 Sekunden ist. Wenn Ihr Geist abschweift oder Sie anfangen zu nicken, verringert sich die Dauer des Atems, und Meditaide erkennt dies mithilfe des Bewegungssensors.

Die App beginnt mit der Wiedergabe des Regens, sobald Sie die Sitzung starten. Wenn es feststellt, dass Sie Ihre Konzentration verloren haben und sich nicht mehr auf den Atem konzentrieren, ertönt das Zwitschern der Vögel, um Sie zu warnen, wenn dies geschieht, bringen Sie Ihr Bewusstsein wieder in den Atem, um ihn langsamer und tiefer zu machen.

VERFOLGEN SIE IHRE MEDITATIONSLEISTUNG:

Sie können sehen, wie sich Ihre Leistung im Laufe der Zeit entwickelt hat, indem Sie auf das Diagrammsymbol im Hauptbildschirm klicken.

Die Diagrammseite zeigt Ihnen

1. Die Gesamtzeit, die Sie jeden Tag in Meditation verbracht haben

2. Die gesamten Ablenkungen, die Sie an einem Tag hatten

3. Ihre Leistung durch Berechnung der Anzahl der Ablenkungen pro Stunde.

ANDERE FUNKTIONEN:

1.Sie können Nicht stören so einstellen, dass es sich automatisch einschaltet, wenn Sie mit der Meditation beginnen, damit Sie nicht durch Anrufe oder Benachrichtigungen unterbrochen werden.

2.Sie können auch die einleitende Stimme überspringen, die zu Beginn der Sitzung abgespielt wird

3. Sie können den vorhandenen 'Rain'-Sound deaktivieren, der im Hintergrund abgespielt wird, und Ihre eigene Lieblings-Meditationsmusik aus jeder Musik-App im Hintergrund abspielen. Meditaide beendet die Hintergrundmusik am Ende der Sitzung.