Zucker Essen Aufhören

Diese App hilft Dir mit dem Essen von Zucker aufzuhören und Geld zu sparen.

Das Essen von Süssigkeit hat viele gesundheitliche Nachteile. Der in Süssigkeiten enthalte Zucker wirkt sich auf dein Körper und auf dein wohlbefinden negativ aus. Um das zu unterbinden haben wir für dich diese App entwickelt.

Zucker ist ungesund.

Unser Körper bezieht seine Energie aus den drei Hauptnährstoffen Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten. Kohlenhydrate bestehen aus Zuckermolekülen. Wichtig ist die Unterscheidung in einfache Kohlenhydrate – zum Beispiel aus Süßigkeiten und klassischem Haushaltszucker –  und komplexe Kohlenhydrate, die du zum Beispiel in Vollkorngetreide und Gemüse findest.

Wenn von “ungesundem Zucker” die Rede ist, sind meist klassischer Haushaltszucker und einfache Kohlenhydrate aus Süßwaren und Weißmehl gemeint. Komplexe Kohlenhydrate werden gänzlich anders verstoffwechselt und sind sinnvolle und gesunde Energielieferanten. Von klassischem Zucker solltest du allerdings lieber die Finger lassen. Warum? Aus diesen 4 Gründen.

Zucker macht dick

Alle Kohlenhydrate werden vom Körper zunächst in ihre einzelnen Bausteine aufgespalten. Was übrig bleibt ist Glucose. Glucose wird mit Hilfe des Hormons Insulin verstoffwechselt. Das Insulin sorgt dafür, dass der Zucker zu den Zellen kommt, in denen er in Form von Energie benötigt wird.

Je mehr Zucker du isst, desto mehr Insulin wird ausgeschüttet. Zu viel Zucker bringt also deinen Insulinspiegel durcheinander und lässt ihn in die Höhe schnellen. Das ist in zweierlei Hinsicht ungünstig:

Zum einen mindert das Hormon die Fettverbrennung. Zum anderen sinkt nach solchen Insulinspitzen die Menge Zucker im Blut schnell wieder auf ein absolutes Minimum ab. Die Folge: Erneuter Heißhunger auf Zucker. So entsteht ein Teufelskreis, der dazu führt, dass du ständig Zucker zu dir nimmst und deine tägliche Kalorienaufnahme in die Höhe treibst.

Zucker macht süchtig

Zucker sorgt dafür, dass im Belohnungszentrums des Gehirns vermehrt Dopamin ausgeschüttet  wird. Das Glückshormon ruft  gute Stimmung und Glücksgefühle hervor. Leider nur kurz. Sobald die Wirkung nachlässt, verlangt das Gehirn nach mehr. So entsteht ein Teufelskreis, der dich verleitet mehr und mehr Zucker zu essen.

Zucker macht krank

Das ist nichts Neues. Übergewicht, Typ-2-Diabetes und Karies sind die wohl bekanntesten Gefahren, die zu viel Zucker birgt. Untersuchungen weisen auch darauf hin, dass insbesondere zu viel konzentrierte Fructose die Bildung von unsichtbarem aber ungesundem Fett, das sich zwischen und um die Organe ablagert, begünstigt. Isolierte Fructose, die zum Süßen von Fruchtgetränken und Süßigkeiten genutzt wird, hemmt außerdem das Hormon Leptin, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist.

Und wie ist es mit komplexen Kohlenhydraten?

Da sieht es anders aus. Komplexe Kohlenhydrate liefern zusätzlich auch Ballast- und Mineralstoffe und werden nur langsam ins Blut abgegeben. Deswegen rufen sie nicht die gleichen negativen Effekte hervor wie klassischer Zucker. Stattdessen gehören komplexe Kohlenhydrate auf  jeden Speiseplan.

Insbesondere Sportler und Ausdauerathleten brauchen schnell verfügbare Energie und sollten deswegen regelmäßig auf komplexe Kohlenhydrate als Energiequelle zurückgreifen.

Zucker lässt dich alt aussehen

Isst du zu viel Zucker auf einmal, kann dein Körper ihn nicht vollständig in Energie umsetzen. Die überschüssigen Zuckermoleküle verbinden sich dann mit Eiweißen, die für die Elastizität deiner Haut zuständig sind. Die Folge: Unschöne Falten.

Diese Verbindungen von Zucker und Eiweiß binden auch an die Rezeptoren von Immunzellen und begünstigen so Entzündungen und eine schlechtere Durchblutung der Haut.

Mit Hilfe dieser App kannst Du von heute auf morgen mit dem Essen von Süssigkeiten aufhören und deinen positiven Gesundheitsverlauf verfolgen.

Ausserdem gibt dir diese App auch die Möglichkeit Geld zu sparen.

Dank der Push-notification wirst Du immer wieder belohnt mit dem Essen von Süssigkeiten aufzuhören.

Viel Spaß beim gesund leben.