Vertical Jump Test

Anwendung zur Berechnung der Ergebnisse von vertikalen Sprungtests

Der vertikale Sprungtest ist ein Test der Unterkörperkraft. Der Test wurde erstmals vor fast 100 Jahren beschrieben (Sargent, 1921). Das nachstehende Verfahren beschreibt die Methode zur direkten Messung der vertikalen Sprunghöhe.

Zielsetzung

Zur Messung der Beinmuskelkraft

Benötigte Ressourcen

Um diesen Test durchzuführen, benötigen Sie:

1. Maßband oder markierte Wand

2. Kreide zum Markieren der Wand (oder Vertec oder Sprungmatte).

So führen Sie den Test durch

1. Der Athlet wärmt sich 10 Minuten lang auf

2. Der Athlet steht seitlich an einer Wand und greift mit der Hand, die der Wand am nächsten ist, nach oben.

3. Während die Füße flach auf dem Boden bleiben, wird der Punkt der Fingerspitzen markiert oder aufgezeichnet. Dies wird als Standreichweite bezeichnet.

4. Der Athlet steht dann von der Wand weg und springt vertikal so hoch wie möglich, wobei er beide Arme und Beine verwendet, um den Körper nach oben zu projizieren.

5. Die Sprungtechnik kann eine Gegenbewegung verwenden oder nicht.

6. Versuchen Sie, die Wand am höchsten Punkt des Sprungs zu berühren.

7. Die Distanzdifferenz zwischen der Standreichweite und der Sprunghöhe ist die Wertung.

8. Der beste von drei Versuchen wird aufgezeichnet.

Verwendung der Tutorial-Anwendung

Nachdem Sie den vertikalen Sprungtest durchgeführt haben, erhalten Sie das Ergebnis der Reichweite und der Sprunghöhe in cm, das in diese Anwendung aufgenommen werden muss.

Die Daten, die der App-Benutzer eingeben sollte, sind:

1. Name

2. Gewicht

3. Geschlecht

4. Reichweitenhöhe in cm

5. Sprunghöhe in cm

Nachdem der Benutzer die Daten eingegeben hat, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche VERARBEITEN, um die Ergebnisse der vertikalen Sprungpunktzahl, des Status und der Leistung (in Watt) anzuzeigen.

Wenn Sie die berechneten Daten speichern möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche SPEICHERN.

Wenn Sie Daten löschen möchten, die auf der Dateneingabeseite eingegeben wurden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche LÖSCHEN.

Wenn Sie die zuvor gespeicherten Daten sehen möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche DATEN.