30-Minute Mediterranean Diet

101 دستور العمل آسان و خوش طعم برای سلامت مادام العمر

دریابید که اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای چقدر آسان است

با حسن نیت برنامه، غذاهای سالمی را بخورید که آماده کردن آنها بدون دردسر است. با در دست داشتن این برنامه، با اصول راهنمای رژیم غذایی، ترکیبات رایج مورد استفاده و مزایای بالقوه سلامتی مانند کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی برای حفظ سلامت کلی بدن آشنا خواهید شد.

چه چیزی این برنامه سالم را متمایز می کند:

- دستور العمل های خوشمزه: چه بخواهید روز خود را با یک صبحانه مقوی شروع کنید و چه بخواهید با یک شام لذیذ بنوشید، دستور العمل های ساده ای مانند نان تست آووکادو، گرانولا عسل سریع و سوپ قارچ-جو را خواهید یافت که از مواد ساده تهیه شده است.

- وعده های غذایی سریع: غذاها را می توان در 30 دقیقه (یا کمتر) آماده کرد و دستور العمل ها زمان آماده سازی و پخت را برجسته می کنند.

- انتقال آسان به رژیم غذایی: اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای بدون دردسر با وعده های غذایی بدون سر و صدا و روزمره است که برای افرادی که زمان کوتاهی دارند یا تجربه کمی در آشپزی در آشپزخانه دارند، عالی است.

- عادات غذایی سالم را با این غذاهای مدیترانه ای سریع و ساده بپذیرید.