Achtsamkeitsakademie

چند دقیقه تعطیلات در هر زمان: مراقبه کنید و بگذارید درختان رشد کنند

آکادمی ذهن آگاهی یک هدیه عالی است. هیچ پورتال آنلاین قابل مقایسه ای دانش و مراقبه های متمرکز ارائه نمی دهد.

"خوشایند، آموزشی، انسانی، قطعا توصیه می شود."

"زندگی من کاملا تغییر کرده است."

"من بسیار واضح تر، آرام تر و آرام تر شده ام. این احساس فوق العاده و بسیار آسان است.»

(بررسی ها در Trustpilot.de)

رضایت و لذت بیشتر از زندگی. استرس و اضطراب کمتر. آکادمی ذهن آگاهی همراه دوست داشتنی شما برای یک خود جدید است. این فقط چند دقیقه در روز طول می کشد و بر اساس علمی است.

امکانات:

- یک کتابخانه کامل از مدیتیشن، آرامش هدایت شده و یوگا سبک. شما می توانید موارد دلخواه را ذخیره کنید و به صورت آفلاین نیز بپیوندید.

- اجازه دهید درختان رشد کنند: هر بار که مدیتیشن می کنید، یک درخت در برنامه شما رشد می کند. هنگامی که درخت شما "کامل" شد، می توانید آن را اهدا کنید و در واقع یک درخت کاشته می شود. شما می توانید از طریق مدیتیشن خود تعداد درختان کاشته شده را ردیابی کنید. با صرف زمان برای مراقبه، شما به طور خودکار چیزهایی را به دنیا می آورید - علاوه بر آرامش درونی، که البته برای شما، عزیزانتان و جهان نیز خوب است!

- داستان های تکانه روزانه که در 3-4 دقیقه ذهن آگاهی بیشتری را وارد روز شما می کند.

- جامعه ای متمرکز بر رفاه و رشد درونی. با دیگران مراقبه کنید یا از جلسات تبادل از طریق تماس ویدیویی استفاده کنید تا شاید حتی دوستی های جدیدی ایجاد کنید.

- می توانید تمام دوره های آکادمی ذهن آگاهی را به طور عملی در برنامه پیدا کنید.

ماموریت آکادمی ذهن آگاهی یک تغییر اجتماعی کوچک است: از یک جامعه عملکرد پر هیجان به آرامش، ارتباط و تعادل بیشتر.

ارزش‌های ذهن‌آگاهی، اصالت و ارتباط و تمایل به انجام کاری که با قلب خود انجام می‌دهیم، زیربنای همه دوره‌ها و محتوای ما است.

مراقبه ها و مطالبی در مورد موضوعاتی مانند:

- ترس ها و نگرانی ها را کنار بگذارید

- تنش را رها کنید

- سریعتر بخوابید و با آرامش بیشتری بخوابید

- مقابله با احساسات چالش برانگیز

- افکار گیج کننده یا در حال چرخش را آرام کنید

- با قدرت درونی با بحران ها روبرو شوید

- تقویت اعتماد به نفس

- کودک درون

- ارتباط با دیگران

- خرد

- رحم و شفقت - دلسوزی

- حق شناسی

- دل را باز کن

چقدر برای آکادمی ذهن آگاهی نیاز دارید؟

فقط چند دقیقه طول می کشد تا اولین اثرات را متوجه شوید. و تیم ما دائماً ایده های جدیدی ارائه می دهد تا بتوانید به راحتی و تقریباً خودکار ذهن آگاهی را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

برای من هم جواب میده؟

ذهن آگاهی به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و تاثیر مثبت آن بر بهزیستی چندین بار تایید شده است. اما تلاش کردن بهتر از مطالعه است: در هفته آزمایشی رایگان، خودتان آن را امتحان کنید! به این ترتیب شما هیچ ریسکی نمی کنید.

ما مشتاقانه منتظر دیدن شما!

از ته دل،

پیتر بیر شما (بنیانگذار آکادمی ذهن آگاهی) + کل تیم