برنامه فیزیوتراپی برای ماساژ نقاط محرک با استفاده از یک غلتک کف.
نورد فوم باعث شل شدن عضلات و تسریع بهبودی می شود ، اما فقط در صورت انجام صحیح این کار. این برنامه با تمام مارک های غلتک فوم سازگار است (شبکه TPTherapy ، Blackroll ، Hyperice ...)
• تسکین فشار عضلات.
• اصلاح عدم تعادل عضلات.
• افزایش دامنه حرکت.
• پیشگیری از آسیب.
• کاهش درد.
• از شر نقاط ماشه خلاص شوید.
• جلوگیری از نقاط محرک جدید.
Foam Roller Massages یک راهنمای کامل با آموزش های ویژه برای تمام گروه های عضلانی شما است.
• نورد اولیه
• غلتاندن پا
• برگشتن
• گردن غلتیدن
• قدرت کامل بدن
• قدرت هسته ای
برنامه ها را متناسب کنید
با Fitify قوی تر ، لاغرتر ، سالم تر باشید - مربی شخصی بسیار شخصی خود.
سایر برنامه های Fitify را با ابزارهای تناسب اندام (مانند TRX ، Kettlebell ، Swiss Ball یا Foam Roller) بررسی کنید.