PerfectFit

برنامه های تناسب اندام سفارشی برای اهداف ، تجربه و تجهیزات بی نظیر شما.

برنامه مناسب را بارگیری کنید و برنامه تمرین را با تمام نیازهای منحصر به فرد خود در ذهن خود طراحی کنید.

تجهیزات ، اهداف و سطح تجربه را انتخاب کنید ، و Perfect Fit یک برنامه از یک نوع ایجاد می کند که برای شما طراحی شده است. !

به جای اینکه مجبور شوید بین لیست های بی پایان تمرین های پیش ساخته انتخاب کنید ، از دانستن اینکه این تمرین ها به طور خاص برای شما ساخته شده است ، راحت شوید!

شما می توانید سفارشی سازی کنید:

• تجهیزات: وزن بدن ، دمبل ، کتریبل ، باند مقاومت ، مینی باند ، میله های کشش ، توپ پایداری و وزن مچ پا

• اهداف افزایش عضله ، افزایش قدرت ، افزایش استقامت ، استقامت بهتر ، تحرک بیشتر و جلوگیری از آسیب

• سطح تجربه: مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته

• تمرکز بدن: قفسه سینه ، کمر ، هسته و پاها

• فرکانس: کار یک بار در هفته ، یک بار در روز یا هر چیز در بین

تجهیزات خود را انتخاب کنید

• از بین دمبل ، کتریبل ، باند مقاومت و موارد دیگر استفاده کنید

• برای سالن های خانگی و تمرین های خانگی کاملاً مناسب است - از تمام چیزهایی که در دسترس دارید استفاده کامل کنید ، بدون اینکه بخواهید جایگزین شوید.

آیا تجهیزات تمرینی ندارید؟ مشکلی نیست! تن از تمرینات وزن بدن گنجانده شده است ، بنابراین می توانید در هر سطح آمادگی جسمانی یک تمرین کامل بدن را به چالش بکشید

به اهدافتان برسید

• برنامه ای را انتخاب کنید که به ویژه برای دستیابی به هدف تناسب اندام شما طراحی شده باشد - عضله ، قدرتمندتر یا افزایش استقامت

• انتخاب تمرین ، دامنه های تکراری ، استراحت و حتی سرعت همه آنها برای هر هدف دقیق تنظیم شده اند

• قسمت هایی از بدن را که می خواهید برای افزایش عضلات هدف داشته باشید انتخاب کنید و دامنه ها و فرم های ایده آل را برای رسیدن به این مهم در سریعترین زمان ممکن بیاموزید.

• دریابید که کدام تمرینات برای رفع دائمی وضعیت بد و کاهش درد کمر و زانو در ارتباط با آن مهم است

ایده آل برای تمام سطوح تجربه

• برنامه ها و تمرینات فردی در سطوح تجربه از جمله مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته موجود است

• برای کسانی که تازه شروع به کار کرده اند ، اصول را بیاموزید بدون اینکه احساس سردرگمی یا غرق شدن کنید

• اگر سالهاست کار می کنید ، طرحی را تهیه کنید که می تواند شما را در سطح مناسب و تغییر ورزش ، حتی بدون هیچ گونه تجهیزات ، شما را به چالش بکشد!

آسان برای استفاده

• شرح مفصل با هر برنامه و تمرین تمرینی ، از جمله نکات مفید و اشتباهات رایج برای جلوگیری از این موارد ، گنجانده شده است

• فیلم های زیبا به طور انیمیشن به عنوان مثال برای هر تمرین ، که به وضوح شکل مناسب را نشان می دهد

• هرگز در مورد نحوه انجام صحیح یک تمرین احساس سردرگمی نکنید!

پیشرفت خود را ردیابی کنید

• به راحتی تنظیمات ، تکرارها و وزن خود را که برای هر تمرین استفاده می شود ، وارد کنید ، بنابراین می توانید با تمرین بعدی جایی را که کنار گذاشته اید ادامه دهید.

• سوابق شخصی و پیشرفت های شما برای رسیدن به انگیزه در رسیدن به اهداف تناسب اندام خود را پیگیری کنید

بی پایان قابل تنظیم

• آیا می خواهید یک قطعه دیگر از تجهیزات را امتحان کنید؟ چیزی کمی ساده تر یا سخت تر؟ عضله دیگری را هدف قرار دهید؟ تمرینات پر فشار مثل پریدن را حذف کنید؟

• به راحتی هر تمرین دیگری را برای تمرین متفاوت انجام دهید تا تغییراتی در برنامه شما ایجاد شود ، بنابراین هر دقیقه دوست دارید

• تمرینات مطابق الگوی حرکات طبقه بندی می شوند ، بنابراین می توانید گزینه های زیادی را بدون تغییر چشمگیر برنامه تمرین خود امتحان کنید

آموزش درون عمق

• درباره اینکه عضلات در طی هر تمرین و جایی که روی بدن قرار دارند ، اطلاعات عمیق کسب کنید

• در مورد عضلات پایداری کلیدی خود ، نحوه هدف قرار دادن آنها و نقشی که در سالم ماندن و جلوگیری از آسیب بازی می کنند ، بدانید

امروز برنامه تناسب اندام خود را بیاموزید!