Headspace

Atur ulang, hilangkan stres, dan bangun kebiasaan bahagia dengan meditasi kesadaran yang dipandu

Selamat datang di Headspace, panduan seumur hidup Anda untuk kesehatan mental, perhatian, dan meditasi. Kurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih bahagia dengan meditasi yang dipandu oleh ahli, pelatihan kesehatan mental tatap muka, dan latihan kesadaran setiap hari. Pilih dari ratusan sesi meditasi tentang cara bermeditasi dengan benar, tidur lebih nyenyak, mengelola stres, mempelajari teknik pernapasan untuk menghilangkan kecemasan sehari-hari, bersantai, mencapai ketenangan, dan meningkatkan kesehatan mental.

Renungkan, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasinya.

🧘‍♂️ MEDITASI & KEHATI-HATIAN SETIAP HARI

Temukan kesehatan mental dan perhatian penuh dengan lebih dari 500+ meditasi terpandu. Dari pengaturan ulang mental cepat selama 3 menit hingga meditasi kesadaran yang lebih lama, kami akan membantu Anda menjadikan meditasi sebagai praktik sehari-hari. Pelajari keterampilan meditasi baru dengan latihan kesadaran, meditasi harian, dan praktik perawatan diri.

🌙 MEDITASI TIDUR & SUARA SANTAI

Nikmati tidur yang lebih nyenyak dan tidur nyenyak dengan suara tidur yang menenangkan, musik yang menenangkan untuk mengurangi kecemasan, suara yang menenangkan untuk tidur, dan meditasi tidur yang dipandu. Benamkan diri Anda dalam siaran tidur dan suara pengantar tidur untuk tertidur lebih cepat. Mulailah meditasi malam hari untuk menghilangkan tidur dan kecemasan.

🌬️ LATIHAN PENGHILANG STRES & PERNAPASAN

Renungkan, rileks, dan hilangkan stres dan kecemasan sehari-hari dengan latihan pernapasan yang dipimpin oleh ahli, meditasi terpandu, dan pelatihan kesehatan mental yang dipersonalisasi. Pelajari teknik pernapasan dan pernapasan untuk membantu Anda menyeimbangkan, menenangkan, dan membangun ketahanan. Pilih dari meditasi harian tentang agitasi, anti-stres, manajemen kemarahan, kesedihan & kehilangan.

👥 PELATIH PERHATIAN & DUKUNGAN KESEHATAN MENTAL

Dapatkan jodoh dan kirim SMS ke pelatih kesehatan mental online Anda sendiri dan jadwalkan sesi sesuai keinginan Anda. Pelatih kesehatan mental Headspace adalah profesional terlatih yang memberikan perawatan pribadi untuk membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan, mengelola kecemasan dan stres sehari-hari, dan pelatihan pola pikir secara keseluruhan.

💖 ALAT & SUMBER PERAWATAN DIRI

Jelajahi panduan, teknik perawatan diri, dan alat untuk kesejahteraan holistik. Berdayakan diri Anda dengan tips dan sumber daya untuk menghindari kelelahan, kecemasan sehari-hari, dan manajemen stres.

🚀 TEMUKAN KESEHATAN & KESEIMBANGAN

Tingkatkan keseimbangan dengan meditasi konsentrasi dan musik fokus. Bersantailah dengan latihan pernapasan cepat, musik relaksasi, dan meditasi kesadaran. Tingkatkan fokus dan konsentrasi dengan binaural beats dan musik santai untuk belajar.

💪 YOGA GERAKAN & MEDITASI PERHATIAN

Yoga untuk menghilangkan stres dan kecemasan, dan gerakan penuh perhatian untuk memperkuat hubungan pikiran-tubuh Anda. Bergabunglah dengan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor dalam lari berpemandu, yoga, dan kebugaran penuh perhatian selama 28 hari.

📈 PELACAKAN KEMAJUAN

Pelacak perawatan diri untuk mengikuti perjalanan kesehatan mental Anda dan menetapkan tujuan. Bagikan wawasan dengan pelatih mindfulness pribadi Anda sehingga mereka dapat membuat Anda tetap pada jalur menuju tujuan Anda.

Headspace adalah aplikasi kesehatan mental terpadu Anda. Baik Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, mengelola kecemasan sehari-hari, atau mengirim pesan kepada pelatih kesehatan mental, alat kami yang telah terbukti akan membantu Anda mencapai kesejahteraan mental dan kesehatan pola pikir yang lebih baik.

Akses terapi dan psikiatri online melalui organisasi Anda.* (Ngobrol dengan pelatih tentang apa yang tercakup, atau hubungi tim manfaat organisasi Anda.)

Tingkatkan kesejahteraan Anda dengan Headspace. Terlibat dalam latihan kesadaran, suara yang menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres sehari-hari. Latih pernapasan yang penuh kesadaran untuk rileks dan menenangkan diri, serta peliharalah gaya hidup yang penuh kesadaran dan bebas stres.

Mulai uji coba gratis Anda dan rasakan manfaat meditasi penyembuhan, perhatian, dan pelatihan ahli kesehatan mental. Opsi berlangganan: $12,99/bulan, $69,99/tahun. Harga ini untuk Amerika Serikat. Harga di negara lain mungkin berbeda dan biaya sebenarnya dapat dikonversi ke mata uang lokal. Harga pelatihan bervariasi berdasarkan langganan. Pembayaran berlangganan akan dibebankan ke Akun Google Anda pada konfirmasi pembelian.