30 Day Posture Makeover

अनुदेशात्मक वीडियो की 3 / बजे। 100 से अधिक हिस्सों, अभ्यास और ergonomic सुझावों!

अपनी मुद्रा बदलना चाहते हैं, लेकिन यकीन नहीं है, जहां शुरू करने के लिए? यह वीडियो श्रृंखला आपके लिए है! अच्छी मुद्रा, अपने आप को मजबूर कर सीधे ऊपर बैठने के लिए के बारे में नहीं है, यह जीवन भर का करने वाला है कि स्वास्थ्य, आराम और विश्राम को बढ़ावा देने बनाने के बारे में है।

इस वीडियो श्रृंखला में, तुम इतनी है कि आप लंबे समय तक चलने परिणाम प्राप्त कर सकते हैं सब कुछ आप ergonomics और स्वस्थ आसन के बारे में पता करने की जरूरत जानेंगे। पहले तो यह एक छोटे काम लेता है, लेकिन हमारे कोचिंग के साथ आपको लगता है कि स्वस्थ आसन अच्छा लगता है मिलेगा और यह अंततः और अधिक आरामदायक है।

यह काम किस प्रकार करता है:

इस क्रांतिकारी आसन बदलाव विधि वीडियो के अधिक से अधिक 3 घंटे और 100 से अधिक हिस्सों, अभ्यास और ergonomic सुझावों है। 30 दिनों के लिए प्रत्येक दिन आप एक लघु वीडियो है कि मुद्रा का एक अलग पहलू पर गहराई से कोचिंग देता है, के साथ साथ एक मिनी खिंचाव और व्यायाम सत्र कि तंग आसन मांसपेशियों को खोलने और कमजोर लोगों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है देखते हैं।

विषय शामिल:

 दिवस 1- सतत, आराम आसन

दिन 2 - आगे सिर

दिन 3 - गर्दन की स्थिति

दिन 4 - कंधे स्थिति

दिन 5 - Sitz हड्डियों

दिन 6 - ड्राइविंग आसन

दिन 7 - टेक्स्ट संदेश भेजना और टंकण

दिवस 8 - एर्गोनोमिक कार्यालय

दिन 9 - बच्चों से सबक

दिन 10 - स्थायी आसन

दिन 11 - सक्रिय छूट

दिवस 12 - स्वस्थ बैठे

दिवस 13 - विस्तारित ऊपरी शरीर कसरत

दिन 14 - बच्चों के लिए आसन शिक्षण

दिन 15 - त्वरित आसन चेकों

दिवस 16 - यह सभी कनेक्टेड है

दिवस 17 - नींद

दिवस 18 - पैदल

दिवस 19 - इरादा के साथ आगे बढ़ते

दिवस 20 - झुकने

दिवस 21 - चेन रिएक्शन

22 वें दिन - विस्तारित लोअर बॉडी कसरत

दिवस 23 - रिब पिंजरे

दिन 24 - आसन और मस्तिष्क रसायन विज्ञान

दिवस 25 - क्रॉस सांस्कृतिक आसन

दिवस 26 - आसन इतिहास

दिवस 27 - पैर

दिन 28 - डिस्क

दिवस 29 - विस्तारित पूर्ण शारीरिक कसरत

दिन 30 - सांस

के बारे में शिक्षक:

मिशेल जोयेस, एम.एस., एक प्रमाणित Posturist और Ergonomist, लोगों को अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने में मदद करने में एक अमीर पृष्ठभूमि के साथ है। वह 15 साल के लिए एक पेशेवर नर्तकी थी, लेकिन उसके भयानक पीठ दर्द अपने कैरियर के साथ हस्तक्षेप करना शुरू किया। हर कल्पनीय उपाय कोशिश कर के बाद, वह अंत में आसन थेरेपी की खोज की और बाद में खुद को अच्छी मुद्रा के स्वास्थ्य लाभ का प्रचार करने के लिए समर्पित किया गया है।

वह बच्चों को स्वस्थ आसन की आदतों को पढ़ाने के बारे में विशेष रूप से भावुक है, और उनका मानना ​​है कि शीघ्र हस्तक्षेप, दर्द को रोकने के जानने के लिए और ध्यान देने की है, उन्हें विश्वास दिलाते हैं उनकी क्षमता में वृद्धि, और उन्हें जीवन में सफल होने के लिए होगा। वह भी बच्चों की किताब "आसन पोसे और Slumpyback Goblins" के लेखक है, और हाल ही में कहा जाता है वयस्कों के लिए एक किताब जारी किया है "आसन बदलाव: ग्रेट देख रहे हैं, लग रहा है आत्मविश्वास से लबरेज और लिविंग दर्द नि: शुल्क करने के लिए गुप्त"। वह वर्तमान में यूजीन, ओरेगन में एक निजी प्रैक्टिस चलाता है, सभी उम्र के लोगों के लिए आसन makeovers देने के लिए समर्पित।