Yoga Poses & Asanas for Weight

योग के साथ एप्लिकेशन वजन घटाने के लिए बन गया है आप एक सही आंकड़ा को आकार में मदद मिलेगी।

ऐप "योगा पोज़ और आसन फॉर वेट लॉस एंड फैट बर्न" आपको ट्रिम एंड स्लिम दिखने में मदद करेगा, लचीलेपन और खिंचाव में सुधार करेगा, फ़्लेक्स से छुटकारा दिलाएगा, सही फिगर और फ्लैट पेट को आकार देगा।

स्लिम फिगर और सेहत

क्या आपने अपना वजन कम करने और ट्रिम और स्लिम दिखने के लिए अपने फिगर को आकार देने का मन बना लिया है?

आज से शुरू करो!

आवेदन “योगा पोस और आसन फॉर वेट लॉस एंड फैट बर्न” आपको जल्दी और कुशलता से परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

दिन में सिर्फ 10 मिनट के लिए काम करना, पहले महीनों के दौरान आपको पहले से ही अद्भुत लचीलापन और खिंचाव मिलेगा, फ़्लेक्स से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, और अपनी मुट्ठी को एक आदर्श आकृति और सपाट पेट के लिए कदम बनाएंगे।

शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम जटिल योग आपको आंतरिक अंगों के काम को बेहतर बनाने में मदद करेगा, जो वसा जलने और चयापचय को सामान्य बनाने के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा।

परिणामस्वरूप - आप सक्रिय रूप से अपना वजन कम कर रहे हैं, घर पर एक पतली आकृति और एक सपाट पेट प्राप्त कर रहे हैं।

धीरे-धीरे शुरू करें

योग आसन एक व्यायाम परिसर है, जो आपके शरीर में सभी मांसपेशी समूहों के स्वर को बढ़ाते हुए काम करने के लिए निर्देशित है।

आप किसी भी उम्र में व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

हालांकि, यदि आप पुरानी या तीव्र बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और धीरे-धीरे व्यायाम करना शुरू करना चाहिए, पहले सबसे आसान, बिना सुचारू रूप से और बिना तनाव के।

वर्कआउट एक्सरसाइज कॉम्प्लेक्स को धीमा करते हुए, कुछ महत्वपूर्ण नियमों के बारे में न भूलें:

1. योग अभ्यास और पोज़ फर्श की चटाई, योगा मैट या कंबल पर किया जाना चाहिए;

2. व्यायाम कक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;

3. व्यायाम भोजन से पहले किया जाना चाहिए;

4. सबसे पहले, प्रशिक्षण 10-15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए;

5. आसन करते हुए, केवल अपनी नाक से सांस लें;

6. व्यायाम और गहरी लयबद्ध श्वास के बीच संतुलन रखें;

7. एक अवधि के बाद, केवल विश्राम आसन किया जाना चाहिए;

8. गर्भावस्था के दौरान, केवल सबसे आसान व्यायाम किया जाना चाहिए;

9. ओवरस्ट्रेन न करें, व्यायाम करना सुखद होना चाहिए।

योग आसन धीरे-धीरे आपके शरीर को सक्रिय करेंगे, ऐसी अवस्था में पहुंचेंगे जब शरीर की जीवन शक्ति खुद ही सामान्य हो जाएगी और ठीक से काम करना शुरू कर देगी।

खुद और दुनिया के साथ सद्भाव।

नीचे उतरने और एक सुंदर आकृति को आकार देने के अलावा, योग आपको आराम करने, आपके लिए ध्यान की दुनिया खोलने में मदद करेगा, आपको आंतरिक शांति प्राप्त करने और आपके शरीर के सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के काम में संतुलन बहाल करने में मदद करेगा।

यह हजारों साल ईसा पूर्व की प्राचीन शिक्षा है!

योग केवल एक व्यायाम जटिल नहीं है; यह दुनिया को मानने और अपने मन और शरीर को इसके साथ सामंजस्य स्थापित करने का एक साधन है।

सीखना आसान और आरामदायक है!

हमारे आवेदन की वीडियो कक्षाएं "योग की खुराक और वजन घटाने और वसा जलने के लिए आसन" आपको पहले योग आसनों से परिचित होने और उन्हें ठीक से करने में मदद करेंगे।

हर व्यायाम का विवरण ध्यान से पढ़ें, साथ ही इसे कैसे करें, इस बारे में सिफारिशें।

आप कई मिनटों के लिए सप्ताह में दो बार व्यायाम शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे समय और आवृत्ति बढ़ा सकते हैं।