5 Minuti Allenamento CrossFit

Allenamento CrossFit per aumentare la frequenza cardiaca e perdere peso

CrossFit è lo "sport del fitness", sessioni di allenamento sono brevi, intensi e meglio di tutti, divertente ed emozionante.

CrossFit vi aiuterà a ottenere montatore, più veloce perché si basa su costantemente vario, ad alta intensità interval training, il che significa che si ottengono benefici più fisiologici in meno tempo rispetto a fare un tipo di esercizio a bassa intensità o moderata, come andare in un cinque a sei miglia jog cinque giorni a settimana.

La ricerca mostra che l'interval training (sforzi maggiori in combinazione con riposo attivo) è più efficace (su un confronto per minuto) di allenamenti a bassa o moderata intensità per stimolare il metabolismo e trasformare il vostro corpo da ciccia al favoloso.

Questo breve esercizio tutorial vi mostrerà un cinque minuti di allenamento CrossFit che otterrà la frequenza cardiaca e aiutare a gettare un po 'di quel peso indesiderato. Tutto ciò che serve è un piano, un tappetino e la voglia di tonificare quel corpo! Andiamo a prenderlo!