La clave de la felicidad

La chiave per la felicità e condurre una vita appagante

Tutti vogliono più felicità nelle loro vite, ma a volte può sembrare difficile da raggiungere. E la felicità è diversa per persone diverse: ciò che rende felice una persona può essere l'infelicità di un'altra persona.

Prendersi cura degli altri è fondamentale per la nostra felicità. Aiutare altre persone non è solo un bene per loro; va bene anche per noi. Ci rende più felici e può contribuire a migliorare la nostra salute. Dare crea anche connessioni più forti tra le persone e aiuta a costruire una società più felice per tutti. Non si tratta solo di soldi, possiamo anche dare il nostro tempo, idee ed energia. Quindi, se vuoi stare bene, fai del bene.

La felicità non è un argomento che emerge abbastanza al lavoro. Molte aziende e leader ritengono che non sia professionale parlare di "felicità". Dobbiamo cambiarlo! Numerosi studi hanno dimostrato che il nostro benessere e le nostre emozioni positive hanno un enorme impatto su di noi al lavoro. Siamo più creativi, impegnati, produttivi, motivati, aperti a cose nuove e più propensi a rimanere più a lungo con le nostre aziende, e l'elenco potrebbe continuare! Se pratichiamo abbastanza, possiamo allenare il nostro cervello a vedere gli aspetti positivi prima di quelli negativi. Diventando più consapevoli della nostra felicità, possiamo prendere provvedimenti per aumentare quei sentimenti di positività.

Gli scienziati hanno scoperto che mentre i nostri geni e le circostanze contano, gran parte delle variazioni di felicità tra noi deriva dalle nostre scelte e attività. Quindi, anche se potremmo non essere in grado di cambiare le nostre caratteristiche ereditarie o le circostanze in cui ci troviamo, abbiamo ancora il potere di cambiare quanto siamo felici, in base al modo in cui affrontiamo le nostre vite.

Action for Happiness ha sviluppato le chiavi per una vita più felice sulla base di una revisione delle ultime ricerche scientifiche relative alla felicità. Il percorso verso la felicità di ognuno è diverso, ma la ricerca suggerisce che queste dieci chiavi tendono ad avere un impatto positivo sulla felicità e sul benessere generale delle persone.

Una cosa su cui molti di noi possono essere d'accordo è che ci sforziamo tutti di vivere uno stile di vita più felice. E spesso, siamo costantemente alla ricerca di modi per raggiungere questo obiettivo nella nostra vita quotidiana.

Insieme alle chiavi utili per una vita più felice, il libro suggerisce come utilizzarle, ad esempio creando un gruppo locale o condividendole con un gruppo di lavoro. Quello che mi manca sono indizi per un'esplorazione più profonda e più sistemica dei modi per gestire problemi più grandi nella propria vita e nel mondo in generale.

Sebbene l'esercizio sia una delle chiavi, il contatto con la natura non è menzionato come fonte di rilassamento o introspezione. E la sezione Risorse è molto accademica, in contrasto con il tenore di base del libro stesso.

Tutti vogliamo essere felici. Ma a volte pensiamo alla felicità come qualcosa che ci accade, qualcosa su cui non abbiamo alcun controllo. È facile collegare l'idea di felicità con la situazione in cui ci troviamo. Potremmo dire a noi stessi: "Se le cose fossero diverse, sarei felice".

Ma non è proprio così che funziona la felicità. La ricerca mostra che solo una piccola parte della felicità (solo circa il 10%) dipende dalla situazione di una persona. Allora da dove viene la maggior parte della nostra felicità? Parte della felicità dipende dalla personalità. Alcune persone hanno una natura naturalmente felice. Conosciamo tutti persone allegre e ottimiste per la maggior parte del tempo. Le loro personalità ottimiste rendono facile per loro essere felici.

Quindi cosa significa questo per le persone nate con una personalità scontrosa? Potrebbero vedere i difetti nelle persone e nelle situazioni invece del bene.