Build Habits Slowly

あなたの習慣をコントロールしてください。

Build Habits Slowlyは、習慣を管理できるようにする習慣トラッカーです。

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なぜあなたの習慣を追跡するのですか？

「AtomicHabits」の著者は、習慣トラッカーの利点を次のように要約しています...

1.「それはあなたに行動することを思い出させることができる視覚的な合図を作成します。」

2.「あなたが進歩しているのを見るのはやる気を起こさせます。あなたはあなたの筋を壊したくありません。」

3.「その瞬間にあなたの成功を記録することは満足のいくものです。」

これは記事https://jamesclear.com/habit-trackerからの抜粋です。習慣の形成に興味がある場合は、この記事を読むことをお勧めします（Build HabitsSlowlyはAtomicHabitsまたはJamesClearと提携していません。この記事は、参考になると思います）。

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Build Habitsを他の習慣トラッカーとゆっくりと区別するものは何ですか？

BHSを作成したのは、他の習慣トラッカーの使用について私を悩ませたことが2つあったためです。

1.新しい月の初めに勢いを失う

ほとんどの習慣トラッカーは、月間カレンダーページに進捗状況を表示します。新しい月を始めると、前月からの習慣の完了日がすべて表示されなくなったため、習慣を継続するのが難しくなっていることがわかりました。私は自分の勢いの視覚的な指標を失っていました。

習慣を構築するスクロールカレンダーの「フィード」に習慣の進捗状況を表示することで、この問題をゆっくりと解決します。新しい月が始まると、前月の日が引き続き表示されます。ですから、習慣をチェックするときに、視覚的な勢いを失うことはありません。

2. 1日逃した後、縞が折れる

ほとんどの習慣トラッカーは、1日を逃した後、習慣の筋を壊します。あちこちで一日を逃すのは普通なので、私はこれがイライラすることに気づきました。人生はあなたの習慣の邪魔になります。私が新しい習慣を身につけようとしていて、必然的に一日を逃したとき、私の筋は壊れて私の勢いを止めました。私は自分自身に不合理な期待を抱いていたので、これは意気消沈したように感じました。

Build Habitsストリークが途切れる前に、自分に与えたい「すべり日」を決定する力を与えることで、この問題をゆっくりと解決します。毎日の習慣として、1日スリップするのが私にはぴったりだと思いました。これにより、1日を逃すのに十分な柔軟性が得られますが、2日続けて逃さないようにモチベーションを保つことができます。

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確かに、これら2つの問題は非常に小さいものですが、独自の習慣トラッカーアプリを作成するのに十分でした。ビルドの習慣が私と同じくらいゆっくりと役立つことを願っています！