Pregnancy Yoga, Meditation + E

出生前フィットネス：妊娠ワークアウト+出産教育アプリ、出生前ヨガフィットネス

妊娠ヨガ+出産前瞑想+出産教育

妊娠ヨガ+出生前瞑想+出産教育クラスにYogiBirth妊娠ヨガアプリを使用している83か国以上の妊娠中の女性に参加してください。この出産アプリは妊娠中の女性のために特別に設計されているため、クラスはゆっくりと穏やかになることを目的としています。したがって、妊娠中のヨガの初心者だけでなく、出生前のヨガやすべてのレベルのピラティスの学生にとっても適切で安全です。マットに降りて、下の犬を乗せてください！

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*助産師が作成*

助産師、妊娠ヨガの先生+出産教育者–ローラマイヤーズ– Android用のYogiBirth妊娠ヨガアプリによって作成されました。増え続ける出産、妊娠、子育てのクラスのライブラリは、出生前の各学期に合わせて安全に調整されており、妊娠9か月間から満期まで、精神的健康、身体的幸福、感情的健康をサポートするのに役立ちます。

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*妊娠中のヨガとは？ *

妊娠ヨガ-出生前ヨガまたは出産前ヨガとも呼ばれます-は、妊娠中の女性のために独自に設計された穏やかなヨガの練習です。これは、変更された妊娠ストレッチルーチンを、出産前のさまざまな瞑想、呼吸、リラクゼーション、視覚化+肯定の実践と組み合わせています。

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*妊娠ヨガの利点は何ですか？ *

科学は、妊娠中に定期的に穏やかなヨガを練習する女性が持つ傾向があることを示しています：

•労働時間の短縮。

•出産時の痛みが少ない（陣痛中）。

•自己信念の増加（9か月から満期まで）。

Android向けの妊娠ヨガアプリを今すぐダウンロードして、練習している助産師と一緒にシンプルなヨガの毎日のトレーニングを始めましょう

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* YOGIBIRTH Pregnancy YOGAアプリに含まれるクラス*

1.ヨガフォーカス（妊娠+妊娠期間）：

✔️つわり（各学期）

✔️出産前の骨盤運動（ケーゲル体操/骨盤底）

✔️Carpal Tunnel Workout（穏やかなヨガガイド）

✔️妊娠出産脚のけいれん

✔️妊娠中の腰痛

✔️労働+出産のためのヨガのポーズ

✔️（助産師による指導）

2.ヨガの妊娠と健康（出産+子育ての健康）：

✔️妊娠中のバランス（隆起が大きくなるにつれて）

✔️妊娠の緩和（次の9か月の出産準備）

✔️出生前の疲労（リラックスして満期まで輝く）

✔️妊婦の直感（親になるための準備）

Lab️労働+出産のためのリラクゼーション（平静を保ち、週ごと）

✔️赤ちゃんとのつながり（赤ちゃんのバンプに合わせてください）

✔️（助産師による指導）

3.出生前の瞑想+リラクゼーション+励まし+呼吸クラス：

✔️出産のガイド付き確約（収縮を助けるため）

✔️赤ちゃんとの絆（ママ、バンプ+赤ちゃん）

✔️変化を受け入れる（バンプ+体の落ち着き）

✔️インナーピース-9か月から満期まで

✔️期待を解放する（出産+子育て）

✔️Safety Surround You（妊娠中の母親のためのガイド付きリラクゼーション）

✔️睡眠時間（ママのリラックスのためのガイド付き瞑想）

✔️出生の視覚化（分娩と出産によるガイド付きリラクゼーション）

✔️「クイックフィックス」出生前瞑想（健康な妊娠ガイド1）

✔️「長い」妊娠瞑想（健康な妊娠ガイド2）

✔️代替鼻孔呼吸（ヨギ呼吸）

✔️Bee Breath（ガイド付きヨギリラクゼーション）

✔️Yogic Breath（リラックスしたヨギ呼吸）

✔️（助産師による指導）

4.出産教育（妊娠、出産+子育て教育）：

✔️出産パートナーの役割（分娩+出産）

✔️会陰マッサージ（出産時の涙を減らす）

Baby️あなたの赤ちゃんを出産する体位（出産のための教育）

✔️ストレッチマーク（「バンプ」に関する教育）

✔️妊娠中の体重増加（妊娠中の母親のガイド）

Pre️妊娠中のセックス（母親+赤ちゃんに安全ですか？）

✔️期限（追跡方法は？）

✔️6妊娠ホルモン（妊娠中の感情のサイクル）

formed️インフォームドチョイス（出産オプションで力を発揮）

✔️（助産師による指導）

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*妊娠中のヨガアプリを今すぐダウンロード！ *