La clave de la felicidad

Kunci kebahagiaan dan menjalani kehidupan yang memuaskan

Setiap orang mahukan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup mereka, tetapi kadangkala ia kelihatan sukar untuk dicapai. Dan kebahagiaan adalah berbeza untuk orang yang berbeza: apa yang membuat seseorang gembira mungkin kesengsaraan orang lain.

Menjaga orang lain adalah asas kepada kebahagiaan kita. Membantu orang lain bukan sahaja baik untuk mereka; ia juga baik untuk kita. Ia menjadikan kita lebih gembira dan boleh membantu meningkatkan kesihatan kita. Memberi juga mewujudkan hubungan yang lebih kukuh antara orang dan membantu membina masyarakat yang lebih bahagia untuk semua. Ia bukan hanya tentang wang, kita juga boleh memberikan masa, idea dan tenaga kita. Jadi jika anda ingin berasa baik, berbuat baik.

Kebahagiaan bukanlah satu topik yang cukup muncul di tempat kerja. Banyak syarikat dan pemimpin merasakan bahawa bercakap tentang "kebahagiaan" adalah tidak profesional. Kita perlu mengubahnya! Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa kesejahteraan dan emosi positif kita mempunyai kesan yang besar kepada kita di tempat kerja. Kami lebih kreatif, terlibat, produktif, bermotivasi, terbuka kepada perkara baharu dan lebih berkemungkinan untuk kekal bersama syarikat kami lebih lama, dan senarai itu diteruskan! Jika kita cukup berlatih, kita boleh melatih otak kita untuk melihat yang positif sebelum yang negatif. Dengan menjadi lebih sedar tentang kebahagiaan kita sendiri, kita boleh mengambil langkah untuk meningkatkan perasaan positif itu.

Para saintis telah mendapati bahawa walaupun gen dan keadaan kita penting, sebahagian besar daripada variasi kebahagiaan di kalangan kita datang daripada pilihan dan aktiviti kita. Oleh itu, walaupun kita mungkin tidak dapat mengubah ciri-ciri yang diwarisi atau keadaan yang kita temui, kita masih mempunyai kuasa untuk mengubah betapa gembiranya kita, dengan cara kita mendekati kehidupan kita.

Tindakan untuk Kebahagiaan telah membangunkan Kunci Kehidupan yang Lebih Bahagia berdasarkan kajian semula penyelidikan saintifik terkini yang berkaitan dengan kebahagiaan. Laluan untuk kebahagiaan setiap orang adalah berbeza, tetapi kajian menunjukkan bahawa Sepuluh Kunci ini cenderung memberi kesan positif terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan keseluruhan orang.

Satu perkara yang ramai di antara kita boleh bersetuju ialah kita semua berusaha untuk menjalani gaya hidup yang lebih bahagia. Dan selalunya, kita sentiasa mencari cara untuk mencapai ini dalam kehidupan seharian kita.

Bersama-sama dengan kunci berguna untuk kehidupan yang lebih bahagia, buku ini mencadangkan cara untuk menggunakannya, contohnya dengan membuat kumpulan tempatan atau berkongsinya dengan pasukan kerja. Apa yang saya hilang adalah petunjuk untuk penerokaan yang lebih mendalam dan lebih sistematik tentang cara untuk menangani masalah yang lebih besar dalam kehidupan sendiri dan di dunia umumnya.

Walaupun senaman adalah salah satu kunci, hubungan dengan alam semula jadi tidak disebut sebagai sumber kelonggaran atau introspeksi. Dan bahagian Sumber sangat akademik, bertentangan dengan tenor asas buku itu sendiri.

Kita semua mahu bahagia. Tetapi kadang-kadang kita menganggap kebahagiaan sebagai sesuatu yang berlaku kepada kita, sesuatu yang kita tidak dapat mengawalnya. Adalah mudah untuk menghubungkan idea kebahagiaan dengan situasi di mana kita mendapati diri kita sendiri. Kita mungkin berkata kepada diri sendiri, "Jika keadaan berbeza, saya akan gembira."

Tetapi itu sebenarnya bukan bagaimana kebahagiaan berfungsi. Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya sebahagian kecil kebahagiaan (hanya kira-kira 10%) bergantung pada situasi seseorang. Jadi dari mana datangnya sebahagian besar kebahagiaan kita? Sebahagian daripada kebahagiaan bergantung pada keperibadian. Sesetengah orang mempunyai sifat gembira secara semula jadi. Kita semua tahu orang yang ceria dan optimis pada kebanyakan masa. Keperibadian mereka yang ceria memudahkan mereka untuk bahagia.

Jadi apakah maksudnya bagi orang yang dilahirkan dengan personaliti yang bersifat pemarah? Mereka mungkin melihat kelemahan orang dan situasi bukannya kebaikan.