Legs workout

30 hari cabaran latihan di rumah,

Aplikasi ini menyediakan pelbagai rancangan latihan untuk membantu mengurangkan kaki, membakar lemak paha dalaman dan mendapatkan bentuk badan yang lebih baik. Luangkan tidak lebih dari 15 minit sehari untuk mengurangkan lemak kaki dengan berkesan dan menyingkirkan selulit.

Seluruh rancangan dirancang oleh jurulatih kecergasan profesional dan merangkumi senaman nadi untuk membantu kaki langsing dan menegangkan paha dalaman anda. Keamatan senaman meningkat selangkah demi selangkah, dan latihan dibahagikan kepada 2 tahap kesukaran untuk memenuhi keperluan semua peringkat kecergasan:

Permulaan - bagi mereka yang baru mula bekerja

Lanjutan - bagi mereka yang ingin mencabar diri mereka sendiri

Selain itu, ia juga tidak melakukan latihan melompat untuk mengelakkan sakit lutut dan sama sekali tidak ada suara. Tidak memerlukan peralatan atau gimnasium, selepas 30 hari, paha anda akan kelihatan lebih seksi dan lebih tegas seperti sebelumnya.

Bagaimanakah ini boleh melemahkan kaki saya?

Otot kaki adalah kumpulan otot terbesar dalam tubuh manusia, terutamanya otot paha. Mencabar otot yang lebih besar ini memerlukan lebih banyak tenaga, ia juga membantu mempercepat metabolisme anda, yang pasti akan meningkatkan kalori yang anda bakar, membantu membakar lemak, membuat kaki lebih kuat dan memahat pantat anda.

Adakah ia akan menjadikan saya terlalu besar atau berotot?

Tidak seperti lelaki, tahap testosteron yang rendah menyukarkan wanita untuk menjadi terlalu berotot. Memang betul bahawa terdapat banyak latihan yang menghasilkan jisim otot yang lebih besar dan menggerakkan kaki anda, tetapi latihan kami dirancang untuk wanita. Latihan ini hanya dapat membantu anda menjadi kurus dan kencang.

Mengapa sebilangan daripada kita masih bertambah besar selepas bersenam?

Ini bukan dari menggerakkan kaki anda, tetapi dari melakukan latihan yang salah atau lupa untuk melakukan regangan selepas itu. Latihan kami dilengkapi dengan petua bimbingan terperinci dan latihan regangan untuk kaki anda. Ini membantu anda memulakan latihan tanpa menjadi besar.

Bolehkah saya mengalami celah peha?

Tidak semua orang boleh mengalami celah paha, Ini dipengaruhi oleh struktur tulang, gen, tahap kegemukan, dan lain-lain. Rancangan kami akan membantu mereka yang mempunyai tahap obesiti yang berlainan untuk mendapatkan celah paha sebanyak mungkin.

Ciri-ciri:

* Rutin senaman 30 hari untuk abs enam pek dan badan yang lebih kuat

* Latihan luar biasa untuk pengurusan berat badan dan pembinaan otot

* Intensiti latihan meningkat selangkah demi selangkah

* Sesuai untuk semua orang, pemula, profesional, lelaki, wanita, remaja dan warga emas

Bersenam di Rumah

Luangkan beberapa minit sehari untuk mendapatkan kaki yang besar dan kuat dengan senaman kami di rumah. Tidak memerlukan peralatan, gunakan berat badan anda untuk bersenam di rumah.

Pembakaran Lemak Perut

Aplikasi ini mempunyai senaman pembakaran lemak perut, senaman kaki, senaman kehilangan lemak perut. Latihan membakar lemak perut, latihan inti, kehilangan lemak perut terbukti membantu membina otot kaki. Berpeluh dengan senaman kaki kita dan turunkan senaman lemak perut!

Latihan di Rumah Tanpa Peralatan

Anda boleh menggunakan aplikasi latihan rumah ini di mana sahaja, kerana semua latihan di rumah ini tidak memerlukan peralatan.

Latihan Membakar Lemak & Senaman Hiit

Senaman pembakar lemak terbaik & senaman hiit untuk bentuk badan yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan pembakaran lemak, dan gabungkan dengan senaman hiit untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan, seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!