Carnet de musculation & Coach

Program bina badan percuma, buku latihan dan jurulatih bina badan

Latihan SP direka untuk menjadi aplikasi bina badan terbaik.

Percuma dan bebas iklan, ia menawarkan semua yang anda perlukan untuk maju.

Dapatkan program bina badan percuma, tulis siri anda dalam buku nota latihan anda, terima objektif daripada jurulatih peribadi anda dan akhirnya maju!

Ciri-ciri utama Latihan SP:

• Buku nota bina badan: buat sesi anda, catatkan siri anda, kira ulangan anda

• Jurulatih bina badan: objektif anda (set, berat, ulangan, rehat) berkembang dengan setiap sesi, melalui kitaran perkembangan (seperti 5x5 atau 5/3/1 yang terkenal tetapi digunakan untuk penambahan otot!)

• Program bina badan untuk semua orang: Seluruh badan, Separuh badan, Atas Bawah, PPL atau Split

• Jam randik: jejak masa rehat anda

• + 250 latihan (video, otot yang disasarkan, anatomi, pelaksanaan, bahaya), di gim atau di gim di rumah, pada mesin, bar atau dumbbell

• Statistik: lihat kemajuan anda

• Tahap, pada semua latihan utama: tekan bangku, mencangkung, tarik ke atas, turun...

• Penyegerakan awan, dengan cache: simpan sejarah anda seumur hidup, tanpa gangguan

• Percuma, tiada iklan, tiada had masa: naik taraf kepada versi PRO untuk pergi lebih jauh

Apa yang pengguna kami katakan:

• "Aplikasi terbaik untuk maju dalam bina badan jika anda tidak boleh mendapatkan jurulatih" - Anthony

• "Seorang jurulatih dalam poket anda Sangat berguna untuk maju dengan bijak dan pantas" - Thibaud

• "Apl bina badan yang sangat baik, pastinya yang terbaik untuk kemajuan! Aplikasi yang mudah digunakan dan sangat berkesan untuk menjejaki latihan dan kemajuan anda dengan setiap sesi. Jurulatih kecil sebenar di hujung jari anda." - morethanathlete

• "Ampli lengkap yang sangat baik yang membolehkan anda merakam sesi anda dan merancang sesi seterusnya" - Snap

• "Aplikasi terbaik pada pendapat saya untuk menguruskan latihan bina badan. Sorotan besar ialah kitaran perkembangan yang dijana secara automatik untuk setiap senaman." - William

• "Aplikasi yang sangat baik sejak kemas kini dan ketibaan jurulatih maya saya terus berkembang" - Loic

BUKU NOTA BINA BADAN

Dengan diari latihan 2.0 anda, buku nota bina badan (hebat!) anda, anda akan dapat mengikuti prestasi anda dari sesi ke sesi.

Buat sesi anda sendiri dengan senaman kami atau gunakan salah satu program latihan kekuatan kami: Badan Penuh, Separuh badan, Bawah Atas, Kaki Tarik Tolak, Split.

Sama ada anda berada di gim atau di gim di rumah, sama ada anda berlatih dengan barbel atau dumbbell, Latihan SP ialah buku nota bina badan yang sempurna.

Jejak kemajuan anda, secara global dengan statistik pada set, berat, ulangan, tan, masa rehat atau setempat, dengan paparan kalendar.

JURULATIH BINA BADAN

Program yang baik adalah baik, tetapi ia tidak menggantikan pemantauan dan bimbingan sebenar.

Untuk menangani masalah ini, kami menyepadukan pengalaman Rudy Coia, jurulatih, pengarang dan jurulatih, dan kaedahnya, kitaran kemajuan. Diperolehi daripada kitaran kekuatan powerlifting (5x5, 5/3/1, dsb.), ia telah disesuaikan dengan amalan bina badan untuk hipertrofi.

Pada setiap sesi, untuk setiap senaman, jurulatih bina badan anda akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan, dari segi set, ulangan, berat yang perlu digunakan dan masa rehat yang perlu diambil.

MOTIVASI DIRI!

Lulus peringkat kelab SuperPhysique pada semua latihan yang paling mewakili: tekan bangku, jongkong, tarik-turun, turun, deadlift...

Kemajuan anda tidak menunggu, berhenti stagnan, muat turun Latihan SP dan akhirnya mencapai matlamat fizikal anda!

Notis undang-undang: aplikasi Latihan SP tidak bergabung dengan mana-mana buku log bina badan, buku latihan atau aplikasi jurnal bina badan seperti: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit , Buku Nota Bina Badan, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook atau Heavyset.