Can't Hurt Me

Beheers je geest en trotseer de kansen

Overzicht

Can't Hurt Me is het verhaal van David Goggins, die van overgewicht en depressie veranderde in een recordbrekende atleet, een inspirerende militaire leider en een persoonlijke trainer van wereldklasse.

David Goggins stopte met het verzinnen van excuses en begon het leven 100% te geven. Als je zijn naam hebt gehoord, komt dat waarschijnlijk omdat deze voormalige Air Force-militair en Navy SEAL ook een ultra-uithoudingsatleet is en ooit een wereldrecord had voor de meeste pull-ups in 24 uur. Hij is een van de taaiste mensen ter wereld.

Zijn succes werd hem echter niet gegeven. Goggins had een verschrikkelijk zwaar leven. Na een gewelddadige en traumatische jeugd te hebben overleefd, werd hij geconfronteerd met armoede en kreeg hij overgewicht toen hij in de twintig was. Als gevolg van het trauma uit zijn jeugd was hij als tiener bijna analfabeet. Dit alles hield hem echter niet tegen.

Nu is hij hier om je te helpen ook niet meer terug te lopen voor uitdagingen. In zijn boek Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds leert hij dat het de moeilijke dingen in het leven zijn die je de sterkste maken.

Dit zijn de 3 meest impactvolle lessen die ik heb geleerd:

Het maakt niet uit waar je bent geweest of hoeveel trauma je hebt meegemaakt, je kunt er altijd sterker uitkomen.

In plaats van te geloven in succes van de ene op de andere dag, moet je hard werken en jezelf pushen om je beste zelf te zijn.

Profiteer van de 40%-regel om de baas over je geest te worden en meer te bereiken dan je voor mogelijk had gehouden.

Les 1: Ongeacht het obstakel dat je tegenkomt, je kunt het overwinnen en ervan groeien.

Heb je ooit de uitdrukking gehoord: "Wat je niet doodt, maakt je sterker?" Volgens Goggins klopt dit.

Hij was als kind aan zijn gewelddadige vader ontsnapt, maar het trauma dat hij had moeten doorstaan, bleef hem tot in de twintig negatief beïnvloeden. Hij ervoer "giftige stress" waardoor hij het erg slecht deed op school tot het punt dat hij nauwelijks geletterd was. Als twintiger had hij een uitzichtloze baan en begon hij met zijn gevoelens om te gaan door middel van eten. Al snel was hij bijna 300 pond.

Na het zien van een documentaire over de Navy SEALs, werd hij vastbesloten om zelf een SEAL te worden. Hij zat ruim boven de gewichtslimiet van 191 pond, maar hij liet zich hierdoor niet tegenhouden. Opmerkelijk genoeg viel hij 109 pond af in slechts 3 maanden.

Hoe kon hij dit allemaal bereiken? Hij nam de beslissing om zichzelf niet langer als een slachtoffer van de omstandigheden te zien, en in plaats daarvan begon hij het leven te zien als 'het ultieme oefenterrein'. Hij zegt dat het onthouden van de dingen die je hebt kunnen overwinnen de beste manier is om jezelf ervan te overtuigen door te gaan als je wilt stoppen.

Les 2: Als je naar het volgende niveau wilt, werk dan hard en volhard door je grenzen heen.

Goggins leert ons ook dat een deel van onze geest dat ons in het leven tegenhoudt, de 'gouverneur' in onze geest is. Het kent onze grenzen, zegt ons geen risico's te nemen en voedt zich met onzekerheden. Om de gouverneur te verwijderen, moeten we onze comfortzone overschrijden.

Les 3: Stop met het gebruiken van 40% van je inspanning en geef het leven 100%.

Ken je dat gevoel aan het einde van een lange training waarbij je het gevoel hebt dat je alles hebt gegeven en niet meer kunt?

Volgens Goggins heb je nog steeds 60% te geven! Het klinkt misschien gek, maar als mensen hebben we de neiging om op te geven nadat we slechts 40% van ons maximale vermogen hebben gegeven. Pas als je het valse idee opgeeft dat je je maximale inspanning hebt gegeven, kun je echt groeien.

Dit is de 40%-regel. Wanneer je je een weg baant voorbij de 40% waarmee het grootste deel van de rest van de wereld tevreden lijkt te zijn, ontgrendel je een hoger prestatieniveau. Hiermee zult u buitengewone resultaten vinden.

Kan me geen pijn doen recensie

Can't Hurt Me is echt inspirerend. We leren wat er nodig is om onze geest onder de knie te krijgen van iemand die enorme obstakels heeft overwonnen en een van de moeilijkste mensen op aarde is geworden. Hij helpt ons onze mentale wegversperringen te doorbreken en controle te krijgen over ons succes. Tegen de tijd dat je klaar bent met lezen, ben je klaar om je excuses te dumpen en beter te worden dan ooit tevoren.