Urządzenie do śledzenia postu

Śledzenie okresowego postu, aplikacja z zegarem, programy postu 16/8, 20/4

Aplikacja do śledzenia okresowego postu w celu utraty wagi

Okresowy post to dieta, która obejmuje okresy postu i jedzenia. Oferujemy bezpłatne pobranie aplikacji do śledzenia okresowego postu.

Aplikacja na post przerywany nie wskazuje, jakie produkty należy jeść, działa jak licznik czasu postu, który za pomocą sygnału i widgetu przypomina, kiedy należy zacząć jeść lub pościć. Nie jest to dieta w ogólnie przyjętym znaczeniu tego słowa, ale dokładniej można ją opisać jako dietę, która pomoże w przestrzeganiu timera postu 16/8.

Aplikacja Intermittent Fasting Timer - plan diety na czczo za darmo

Istnieje kilka różnych planów diety z przerywanym postem, z których każdy obejmuje podzielenie dnia lub tygodnia na okresy jedzenia i postu.

Najpopularniejsze metody to:

• 16 8 dieta na czczo. Nazywany również protokołem Leangains, obejmuje pomijanie śniadania (post o wschodzie słońca) i ograniczenie dziennego okresu posiłków do 8 godzin, na przykład od 13:00 do 21:00. Potem pościsz przez 16 godzin pomiędzy. 16 8 aplikacja na post przerywany jest odpowiednia dla początkujących. Dieta na czczo 16 8 (dieta 168) tak popularna, że ​​nazwaliśmy aplikację «16 8 minutnik na czczo». Możesz wypróbować uproszczoną wersję 12/12. 12 godzin postu i 12 godzin jedzenia.

• 18 6 postu. Trudniejszy sposób na szybkie przerywanie. Przez sześć godzin dziennie zwykle otrzymujesz dwa pełne posiłki i jedną przekąskę, a następnie 18 godzin niejedzenia. Aplikacja do śledzenia postu przypomni Ci, kiedy możesz znowu jeść.

• 20 4 przedłużonego postu - tak samo jak z postem 16:8 - 20 godzin pościsz i przez 4 możesz jeść. Uwaga! Ostrzeżenie o monitorze postu, nieodpowiednie dla początkujących! Dla najbardziej doświadczonych użytkowników dostępna jest cięższa wersja tego programu 23 1

• Jedz - Zatrzymaj się - Jedz: Ta metoda polega na poście przez 24 godziny raz lub dwa razy w tygodniu, na przykład pomijanie jedzenia z obiadu jednego dnia na obiad następnego dnia. Monitor postu pomoże Ci nie zgubić się w czasie.

• Dieta 5: 2: Dzięki tej metodzie spożywasz tylko 500-600 kalorii w dwa nie następujące po sobie dni tygodnia, ale jesz normalnie przez pozostałe 5 dni.

Powszechne metody przerywanego postu w celu utraty wagi obejmują codzienny 16-godzinny post lub 24-godzinny post dwa razy w tygodniu. Jest odpowiedni dla Ciebie, jeśli jesteś weganinem, możesz go również łączyć z innymi rodzajami diet, np. dietą ketonową.

Wiele osób uważa post przerywany 16 8 za najprostszy, najbardziej zrównoważony i najłatwiejszy w użyciu.

Wyjście:

W naszej aplikacji istnieje kilka różnych metod przerywanej (średniej) diety na czczo. W aplikacji Timer przerywanego postu możesz wybrać intymny plan diety na czczo w zależności od swojego poziomu. Dieta przerywana szybko to cykle przez okresy postu i jedzenia.

Korzyści z używania aplikacji do śledzenia postu.

• To proste

Monitor postu pomoże Ci schudnąć bez liczenia kalorii, wystarczy zaznaczyć początek i koniec postu.

• Duży wybór różnych planów

Wybierz program na swój poziom. Duży wybór programów dla początkujących i zaawansowanych.

• Śledź stan swojego ciała

W monitorze postu wygodnie jest śledzić, co dzieje się z Twoim organizmem na każdym etapie postu, kiedy poziom cukru spada, rośnie, kiedy zaczyna się glukoneogeneza, kiedy zaczyna się ketoza (jak w diecie ketonowej). Więcej informacji znajdziesz w naszym poradniku.

• Śledź zmianę wagi

Aplikacja diety na czczo jest wygodna, aby dodać wagę. I śledź zmiany wagi w czasie. Jest to pomoc w tworzeniu przerywanego postu typu fasthabit i stanie się częścią twojego stylu życia.

• Statystyki na czczo

Łatwo zobaczyć, ile godzin pościłeś w sumie, ile kolejnych dni przestrzegałeś programu, jak długo trwał najdłuższy post.

• Działa w trybie offline

Nie potrzebujesz połączenia z Internetem, aby śledzić swój pośpiech.

Na tej stronie możesz bezpłatnie pobrać aplikację licznika czasu na przerywany post. Bardzo potężne narzędzie odchudzające!