Self-Esteem Blackboard

Используйте когнитивно-поведенческой терапии методов (CBT), чтобы улучшить вашу самооценку!

У вас низкая самооценка?

Это влияет на ваши отношения?

Это мешает вам добиться успеха на работе?

Вы недовольны собой?

Есть ли у вас проблемы с тревогой и / или депрессией?

Тогда это приложение может быть для вас. Это приложение было разработано клиническим психологом с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для повышения самооценки.

У всех нас есть чувство собственного достоинства. Независимо от того, является ли это чувство себя положительным или отрицательным, зависит от нашего жизненного опыта, нашего восприятия и оценки себя.

ЧТО ТАКОЕ САМООЦЕНКА?

Самоуважение - это уважение или уважение, которое человек испытывает к себе. Считается, что человек с положительными чувствами к себе имеет высокую самооценку. Однако самооценка может относиться к очень специфическим областям, а также к общему чувству себя.

КАКОВЫ ХАРАКТЕРИСТИКИ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ?

1) Чувство несчастья.

2) Чувство тревоги.

3) Чувство неполноценности или превосходства.

4) Нетерпение или раздражение на себя или на других.

5) Внешне ориентированные цели.

6) Негатив.

КАКОВЫ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ?

1) Ответственность.

2) Приверженность цели.

3) Подлинность.

4) Прощение.

5) Внутренние ценности.

6) Позитивность.

7) Самосовершенствование.

Содержание:

*** Статьи о самооценке и методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогают повысить самооценку.

*** Тест: какова ваша самооценка?

*** Создавайте позитивный разговор с самим собой на доске для самооценки.

*** Просмотрите утверждения на своей доске.

*** Аудио для повышения самооценки для изменения разговора с самим собой, созданного на основе прошлого опыта

*** Самоуважение Blackboard Audio, чтобы помочь визуализировать изменение вашего внутреннего диалога

*** Аудио релаксации

Особенности:

***Защита паролем

*** Отправьте свой список подтверждений и результаты тестирования по электронной почте