Think Up

Снимите напряжение, обретите больше спокойствия и улучшите свою координацию

Это приложение поможет вам снять напряжение, обрести спокойствие, улучшить координацию и освободить дыхание.

Приложение основано на технике Александера, замечательном методе, который поможет вам ощутить вновь обретенную свободу и легкость во всем, что вы делаете.

Прослушав один из более чем 100 аудиогидов в приложении, вы сможете легче стоять, ходить, работать за компьютером, наклоняться, создавать музыку, носить рюкзак, бегать, спать, говорить, ездить на велосипеде… что угодно.

Преимущества техники Александера:

- облегчение и профилактика болей в шее, спине, плечах, суставах и RSI.

- больше внутреннего спокойствия, меньше стресса, меньше напряжения

- уравновешенное, прямое положение, сидя и стоя без напряжения

-улучшение дыхания

- более эффективные и гибкие движения

- лучшее обучение и улучшение концентрации/фокусировки/мышления

- больше уверенности в себе

- больше связи с самим собой, своими потребностями и чувствами

- получение инструментов для изменения бесполезных умственных/физических/эмоциональных привычек.

- расширение самосознания и пространственного восприятия.

- улучшение показателей в представлении, музыке, драме и спорте

В это приложение включены следующие 10 категорий:

1. Основы (9 аудиогидов)

2. Лежание в активном отдыхе (16 аудиогидов)

3. Ежедневная разминка (13 аудиогидов)

4. Повседневная жизнь (23 аудиогида)

5. Дыхание и голос (7 аудиогидов)

6. Компьютерные устройства (7 аудиогидов)

7. Путешествие (8 аудиогидов)

8. Музыка (15 аудиогидов)

9. Спорт (9 аудиогидов)

10. Спальный (5 аудиогидов)

Предположим, вы планируете работать за компьютером. Выберите категорию «компьютерные устройства», затем коснитесь аудиогида «настольный компьютер» и получите помощь в снятии ненужного напряжения во время работы за компьютером.

Вы можете выбрать повтор аудиогида, если хотите, чтобы вам напоминали через 5 или 15 минут.

Также можно выполнить быструю перемотку вперед или назад по вашему желанию.

Это приложение предлагает семь бесплатных аудиогидов:

- Перепрограммируйте свой мозг

-Целостность

- Остановка, «положительное нет»

- Лежа в активном отдыхе, длинный вариант 1

- Стоишь, высвободив ноги,

- Компьютер, короткая версия

- Музыка, тренировки, общие советы.

И два бесплатных видео:

- Что такое техника Александра?

- Практические советы о том, как лежать при активном отдыхе

Для доступа ко всей коллекции из более чем 100 аудиогидов вы можете подписаться за небольшую ежемесячную плату (5,99 евро в месяц).

Подписчики могут загружать аудиогиды для автономного воспроизведения и добавлять аудиогиды в избранное.

Получайте удовольствие, исследуя….

и получайте удовольствие, создавая новые здоровые привычки на всю жизнь!

Прочтите все о вашей конфиденциальности здесь: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/.

И ознакомьтесь с нашими условиями здесь: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf.