tuvia

Превратите тело, разум и душу из страха в баланс и силу

Tuvia предлагает вам обширную помощь в борьбе с тревогой, паникой и приступами паники.

★ Знание: что вызывает приступы паники и почему у меня что-то подобное

Профилактика: что я могу сделать, чтобы минимизировать страх и панику - от питания до поведенческих изменений, уравновешивания упражнений и конфронтации

★ Что я могу сделать во время панической атаки, чтобы быстро преодолеть ее и извлечь уроки из опыта

Мы придерживаемся целостного подхода и получили знания из исследований мозга, поведенческой терапии, а также из альтернативной медицины и методов духовных традиций, таких как дзен-буддизм.

★ Знание дает вам возможность самостоятельно принимать решения

★ Выполненные задачи делают работу очень простой и интересной

★ немедленные меры делают вас сильным и уверенным

★ Наш дружеский «Talk Down» устно выводит вас из острых тревожных ситуаций

★ Интерактивные дыхательные упражнения с таймером и динамическими инструкциями обеспечивают больший баланс с каждым упражнением

★ Медитации под руководством профессиональных ораторов постоянно снижают уровень стресса и способствуют позитивному настроению.

★ Функция дневника дает вам знания о том, что помогает вам и что вредит вам

★ Наше сообщество предлагает лучшие возможности для обмена и поддержки

★ Система баллов постоянно мотивирует вас на успех

ПОДРОБНОСТИ

Наши богато иллюстрированные знания с любовью объясняют все, от причин панических атак до правильного питания, чтобы предотвратить их. Информация основана на последних знаниях в области исследований мозга и поведенческой терапии и постоянно совершенствуется и обновляется с помощью индивидуальной практики и отзывов многочисленных пользователей.

Приложение предлагает вам широкий выбор немедленных мер и поможет вам правильно обучить эти меры. Вы хорошо подготовлены и можете справиться с возможной атакой паники с большей уверенностью в себе.

Многочисленные интерактивные инструменты, такие как дыхательные упражнения с вашими индивидуальными настройками и управляемые медитации, дают вам эффективные инструменты для систематического поиска пути к миру и равновесию.

Наш разговор - еще один дружелюбный помощник в чрезвычайных ситуациях: дружелюбный голос систематически выводит вас из острой паники, используя проверенный метод. Попробуйте!

Модуль дневника позволяет документировать положительные и отрицательные влияния, а также уровень вашей тревоги одним нажатием кнопки и поддерживает вас в благоприятном образе жизни. Собранные в нем данные дают вам информацию о том, какие факторы являются особенно полезными или вредными для вас в вашем случае. Вы всегда имеете полный контроль над своими данными и можете экспортировать их в любое время по электронной почте (CSV) и таким образом использовать их вне приложения.

Каждое взаимодействие с приложением приносит вам очки и мотивирует вас делать что-то для (или против!) Ваших панических атак каждый день.

И лучшее напоследок: вы не одиноки! Мы - сообщество, и приложение предлагает отличные возможности для обмена идеями и обучения у единомышленников, а также для обмена собственным опытом и, таким образом, помощи другим.

Начните свой триумфальный марш против ваших панических атак и скачайте Tuvia!