โค้ช AI ส่วนตัว ให้คำแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย
คุณต้องการลดน้ำหนักกับโค้ช AI ส่วนตัวของคุณ “Karomama” หรือไม่?
เราจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอและให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะ
คุณสามารถมุ่งสู่ตัวตนในอุดมคติของคุณได้อย่างสนุกสนานและดีต่อสุขภาพร่วมกับคาโรมามะผู้ใจดีและน่ารัก
[คาโรมาม่า พลัส เป็นแอพประเภทไหน? -
Karomama Plus เป็นแอปสุขภาพ AI ที่ให้คุณเพลิดเพลินกับการจัดการสุขภาพและการรับประทานอาหารร่วมกับโค้ช AI ส่วนตัว "Karomama"
เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายแล้ว Karomama จะแนะนำคุณอย่างอ่อนโยนและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับในแต่ละวัน
``ฉันไปต่อได้เพราะฉันอยู่กับ Karomama!'' นี่คือแอปด้านสุขภาพ
01 ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ
■การเลือกหลักสูตร
คุณสามารถเลือกจากสี่หลักสูตร: ``อาหาร'' ``การบำรุงรักษาสุขภาพ'' ``Locabo'' และ ``การปรับปรุงการเผาผลาญ'' คุณจะได้รับคำแนะนำและข้อเสนอแนะที่เหมาะกับหลักสูตรที่คุณเลือก
02 บันทึก
■บันทึกบันทึกชีวิต
คุณสามารถบันทึกข้อมูลบันทึกชีวิตประจำวัน เช่น มื้ออาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และอารมณ์ได้อย่างง่ายดาย
▪การจัดการมื้ออาหาร
เพียงถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณ คุณก็สามารถคำนวณแคลอรี่และโภชนาการได้!
ฟังก์ชันการจดจำรูปภาพ AI ที่เป็นเอกลักษณ์ของเราช่วยให้การจัดการโภชนาการเป็นเรื่องง่าย
มีการลงทะเบียนเมนูประมาณ 150,000 เมนูในแอป รวมถึงอาหารประจำบ้านที่รับประทานบ่อย สินค้าที่ซื้อจากร้านค้า และเมนูร้านอาหาร ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกจากรายการเหล่านั้นเพื่อคำนวณและบันทึกแคลอรี่
▪จำนวนก้าว
ใช้งานได้กับแอปวัดจำนวนก้าวในสมาร์ทโฟน Fitbit และอื่นๆ
หากคุณเดินด้วยสมาร์ทโฟน มันจะนับก้าวของคุณโดยอัตโนมัติ! นอกจากนี้ยังคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญได้แม่นยำยิ่งขึ้นจากจำนวนก้าวที่คุณเดิน
▪การออกกำลังกาย
เมื่อเลือกจากเมนูการออกกำลังกายที่ลงทะเบียนไว้ล่วงหน้าในแอป คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายและคำนวณแคลอรี่ได้
เมนูการออกกำลังกายของสปอร์ตคลับก็บันทึกไว้เช่นกัน
▪นอนหลับ
คุณสามารถบันทึกเวลาการนอนหลับและความประทับใจในการนอนหลับของคุณได้
หากคุณเชื่อมโยงข้อมูลกับ Fitbit มันจะวัด "การนอนหลับลึก" "การนอนหลับตื้น" "การนอนหลับ REM" และ "จำนวนครั้งที่คุณตื่น" โดยอัตโนมัติ
▪ข้อมูลร่างกาย
คุณสามารถบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายของคุณ เช่น น้ำหนัก ไขมันในร่างกาย และความดันโลหิต
▪อารมณ์
คุณสามารถตรวจสอบสุขภาพจิตของตนเองได้ด้วยตนเองโดยเลือกความรู้สึกในวันนั้นจาก "มีความสุข" หรือ "ลำบาก"
03 รับคำแนะนำ ~ ลงมือทำ
■คำแนะนำ
โค้ช AI "Karomama" จะให้คำแนะนำส่วนตัวแก่คุณตามบันทึกชีวิตที่คุณบันทึกไว้
อันดับแรก เราจะแนะนำ ``สิ่งดีๆ'' และ ``สิ่งที่ควรระวัง'' และ ``เราควรทำอย่างไร?'' เพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้ทันที
■คะแนนสุขภาพ
ก่อนเข้านอน เราจะประกาศ "คะแนนสุขภาพ" ที่ประเมินว่า "วันของคุณมีสุขภาพดีแค่ไหน"
หากคุณมีคะแนนสุขภาพเฉลี่ยรายสัปดาห์ตั้งแต่ 60 คะแนนขึ้นไป คุณจะมีประวัติคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณสามารถทบทวนและปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิตของคุณได้โดยการนำคำแนะนำไปปฏิบัติโดยให้คะแนนสุขภาพเป็นเป้าหมาย
■ข้อเสนอแนะ
เมนูอาหารและการออกกำลังกายจะถูกเสนอให้เหมาะสมกับความสมดุลทางโภชนาการ สถานะการออกกำลังกาย และการบริโภคแคลอรี่และปริมาณแคลอรี่ของบุคคล
หากคุณเลือกผู้สนับสนุนด้านสุขภาพ คุณจะได้รับคำแนะนำเรื่องอาหารจากผู้สนับสนุนด้านสุขภาพด้วย
▪ข้อเสนอเมนูอาหาร
เราจะเสนอเมนูอาหารที่คำนึงถึงความสมดุลทางโภชนาการของคุณ
เราเสนอคำแนะนำสำหรับแต่ละมื้อ: อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง
▪แนะนำส่วนผสมและสูตรที่แนะนำ
ทุกวันเวลา 11.00 น. คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับส่วนผสมที่แนะนำซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลสำหรับคุณ
อีกทั้งยังมีสูตรอาหารที่ตรงกับส่วนผสมจึงมีประโยชน์ในการช้อปปิ้งและสร้างสรรค์เมนู
▪แนะนำเมนูออกกำลังกาย
ช่วงเย็นวันละครั้งจะแนะนำเมนูออกกำลังกายให้คุณ
เราจะมาแนะนำเมนูที่ง่ายต่อการออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและสถานะการออกกำลังกายของคุณ
04 เห็นผล
■กราฟ
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและแคลอรี่ จำนวนก้าวในแต่ละวัน เวลานอน ปริมาณแอลกอฮอล์ ฯลฯ จะถูกแสดงเป็นกราฟ
เป้าหมายและแนวทางปฏิบัติจะแสดงในแต่ละรายการด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถทบทวนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณได้ในหนึ่งวัน
■บันทึกประจำวัน
คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลบันทึกชีวิตที่ป้อนลงในแอปได้ เช่น มื้ออาหาร จำนวนก้าว การออกกำลังกาย การนอน และแคลอรี่ในรายการ
05 สนุกต่อไปได้ฟรี
■เนื้อหา
ทุกวันคุณจะได้รับเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการรับประทานอาหาร เช่น คอลัมน์สุขภาพ สูตรอาหาร และวิดีโอเมนูการออกกำลังกาย
■ตราประทับเข้าสู่ระบบ
เมื่อคุณเปิดแอป คุณจะได้รับแสตมป์วันละครั้ง
ด้วยการสะสมแสตมป์ก็สามารถสมัครรับของขวัญได้เช่นกัน
■ข้อเสนอสุดพิเศษ
มีระบบที่เรียกว่า “Health Supporter” ที่สนับสนุนสุขภาพของคุณ
ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพเช่น "Karomama Official" และร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ตจะจัดแคมเปญดีๆ
คุณสามารถจัดการสุขภาพของคุณได้ด้วยการเข้าร่วมแคมเปญ เช่น เดินแรลลี่ และคะแนนสุขภาพ
■มีหลักสูตรให้เลือกหลากหลายขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพของคุณ
นอกเหนือจาก ``การควบคุมอาหาร'' ``การบำรุงรักษาสุขภาพ'' ``คาร์โบไฮเดรตต่ำ'' และ ``การปรับปรุงการเผาผลาญ'' แล้ว เรายังมีหลักสูตรมากมายที่คุณสามารถเลือกได้ตามปัญหาสุขภาพของคุณ
เราเสนอหลักสูตรที่หลากหลายสำหรับคุณ รวมถึง ``หลักสูตรกล้ามเนื้อและโทนสีปานกลาง'' เพื่อสร้างรูปร่างที่ชัดเจน ``หลักสูตรการรับมือภาวะโภชนาการไม่เพียงพอ'' สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องการผอม ``ต้องการ หลักสูตร Be M Muscle'' และ ``หลักสูตรการตั้งครรภ์'' สำหรับสตรีมีครรภ์ คุณสามารถเลือกหลักสูตรที่เหมาะกับคุณได้
■การทำนายความเสี่ยงโรคโดยใช้ AI
AI กำหนดความเสี่ยงในการทำนายโรคในอนาคตตามข้อมูลผลการตรวจสุขภาพ
นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันที่เรียกว่า ``การจำลองพฤติกรรมการปรับปรุง'' ซึ่งมีประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง
ด้วยการกำหนดเป้าหมายการดำเนินชีวิตที่เหมาะสม คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
■การให้คำปรึกษาออนไลน์
คุณสามารถปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักโภชนาการที่ลงทะเบียน ผ่านการสัมภาษณ์ออนไลน์หรือแชท
คุณสามารถรับการสนับสนุนแบบผสมผสานจาก Karomama โค้ช AI ส่วนตัว และผู้เชี่ยวชาญ/โค้ชตัวจริง
■ฟังก์ชั่นการตรวจสอบ
ข้อมูลบันทึกชีวิต เช่น มื้ออาหาร จำนวนก้าว การออกกำลังกาย การนอนหลับ และแคลอรี่ที่ป้อนลงในแอป สามารถแปลงเป็นไฟล์ PDF และส่งทางอีเมล
คุณยังสามารถแชร์กับเพื่อน ครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญ เช่น ผู้ฝึกสอน นักโภชนาการที่ลงทะเบียน และแพทย์
◆นโยบายความเป็นส่วนตัว
https://www.wellmira.jp/policy/
◆เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ
https://calomama.com
◆ทวิตเตอร์
https://twitter.com/CaloMama_LC725
◆อีเมล์สอบถามข้อมูล
kawarunavi@wellmira.jp
เราให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้ใช้ของเรา เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณ (และคำชมเชยเป็นครั้งคราว) และข้อเสนอแนะ
*1: แคมเปญที่ดำเนินการในแอพนี้จัดทำโดย Wellmira Co., Ltd. และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ Google หรือบริษัทในเครือของ Google
*2: [ฟังก์ชั่นบางอย่าง] "Karomama Plus" เป็นแอปสุขภาพ AI สำหรับพนักงานของบริษัทและประกันสุขภาพ ครอบครัว สมาชิกของสโมสรกีฬาในเครือ และสมาชิกของรัฐบาลท้องถิ่นและองค์กรต่างๆ ต้องใช้รหัสเชิญและรหัสผ่านในการใช้บริการ