Fitness Logbook

เครื่องมือวางแผนและติดตามการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย แต่ยืดหยุ่นและมีคุณสมบัติหลากหลาย

สมุดจดรายการต่างฟิตเนสคือเครื่องมือวางแผนและติดตามการออกกำลังกาย เรียบง่ายและใช้งานง่าย แต่ยังยืดหยุ่นและเต็มไปด้วยคุณสมบัติ ซึ่งจะมีประโยชน์สำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์ ฟรีและไม่มีโฆษณา

คุณสมบัติ

- ติดตามการออกกำลังกายของคุณด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย

- สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือวางแผนขั้นสูง

- ใช้โปรแกรมการฝึกอบรมระยะยาวแบบมีเฟส

- สร้างและดำเนินการฝึกอบรมวงจร (EMOM, Tabata, AMRAP ตามเวลา)

- ใช้แบบฝึกหัดนับร้อยจากห้องสมุด

- สร้างแบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเอง

- ใช้ supersets และ mark set เป็นการอุ่นเครื่องหรือล้มเหลว

- ตั้งค่า RPE/RIR และจังหวะเป็นชุด

- ตั้งค่าวิธีการเพิ่มความเข้มข้นเป็นเซ็ต - เซ็ตดรอป พัก-หยุดชั่วคราว ทำซ้ำเชิงลบ ทำซ้ำบางส่วน ฯลฯ

- ปรับแต่งตัวจับเวลาพักอัตโนมัติ - ระหว่างเซตและแบบฝึกหัด

- ใช้เครื่องคำนวณ 1RM (One Rep Max) และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

- วิเคราะห์ความก้าวหน้าของคุณด้วยกราฟและรายงาน

- ติดตามปริมาณสารอาหารหลักและอาหารเสริม การนอนหลับ และการวัดร่างกายของคุณ