Declutter

Kaygı, uyku ve daha fazlası için her gün rehberli farkındalık meditasyonu.

Declutter The Mind, farkındalık, uyku, kaygı, stres, iş ve çok daha fazlası için rehberli meditasyon sunar. Buna ek olarak Declutter The Mind, size nasıl meditasyon yapacağınızı öğretecek, düzenli uygulama alışkanlığı edindirecek ve farkındalık meditasyonu öğretileriyle zihninizi genişletecek 30 günlük kurslar sunuyor.

Bunların hepsi, meditasyonu mistik, manevi veya doğaüstü bir şey olarak konumlandırmadan, onun sizin işinize yarayacağı yönündedir. Bilim zaten düzenli meditasyon uygulamasının zihinsel sağlığı ve mutluluğu iyileştirdiğini gösteriyor. Bırakın uygulamamız, herhangi bir şeye bağlamadan bu avantajların kilidini açmanıza yardımcı olsun.

Declutter The Mind, oturup zihni gözlemlemeye pratik ve kolay bir yaklaşım sunar. Yeterli pratikle zihninizin nasıl çalıştığı ve ne kadar meşgul olduğu hakkında fikir sahibi olmaya başlayacaksınız. Bu içgörüler sizi daha sakin, daha az tepkisel ve daha mutlu bir insan haline getirebilir.

MEDİTASYON NEDİR

Zihni anlamak istiyorsanız oturun ve onu gözlemleyin. Meditasyon, bilinçte hangi düşüncelerin, duyguların ve hislerin göründüğünü fark etmek için yargılayıcı olmayan bir farkındalık kullanmaktır. Bu, zihnin ne kadar meşgul olduğunun farkına varmak ve o ivmeden kopmakla ilgilidir. Budistler buna maymun zihni adını verir; sürekli meşgul olan ve gevezelik eden, hatta bazen biz bunu tam olarak fark edemediğimiz zihin. Buna dağınıklık diyebiliriz ve bu uygulama zihninizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır.

NASIL ÇALIŞIR

Meditasyon herhangi bir özel ekipman gerektirmez, bacaklarınızı belirli bir şekilde çaprazlamanızı veya parmaklarınızı dışarıda tutmanızı gerektirmez. Sadece 10 dakika boyunca rahatsız edilmeden kalabileceğiniz rahat ve sessiz bir noktaya ihtiyacınız var. Yerinizi bulduktan sonra ihtiyaçlarınıza en uygun rehberli meditasyonu seçin. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, yeni başlayanlar için meditasyonlar bulmak üzere Temel Bilgiler kategorisine göz atın. Seansı seçin, uzunluğunu seçin ve rehberli talimatları izleyin.

UYGULAMADA NELER VAR

- Bireysel rehberli meditasyonların çeşitli kategorileri

- Yeni uygulayıcılar ve deneyimli meditasyoncular için kurslar

- Günlük Rehberli Meditasyon özelliği ile her gün yeni bir rehberli meditasyon

- Yeni başlayanlar için 30 günlük farkındalık kursu

- 10 günlük sevgi dolu nezaket kursu

- Her derste teori ve rehberli uygulama yer alır

- İhtiyaç anında hızlı seanslar yapmanızı sağlayan acil durum kategorisi

- Kolayca bulunup daha sonra geri dönebilmeleri için favorilerinize kalp ekleyin

- Yerleşik Anlık Bildirim Hatırlatıcıları ile istediğiniz saatte meditasyon yapmak için günlük bir hatırlatıcı ayarlayın

- Rehbersiz meditasyon yapmayı tercih ettiğiniz zamanlar için meditasyon zamanlayıcısı

- Rehberli meditasyonları önceden indirin ve çevrimdışı ve hareket halindeyken oynayın

- Farklı meditasyon türleri: Farkındalık, Vipassana, Sevgi dolu-Nezaket, görselleştirme, vücut taraması

- Eğiliminizi derinleştirecek meditasyon ve farkındalık makaleleri

- 15+ yıllık bir uygulayıcı tarafından yönetilen rehberli meditasyon

KONULAR DAHİLDİR

- Farkındalık

- Vücut taraması

- Sevgi dolu nezaket

- Nefes egzersizleri

- Endişe

- Stres

- TSSB

- Depresyon

- Uyumak

- Rahatlama

- Odak

- Konsantrasyon ve netlik

- Sabah ve uyanma

- Enerji

- Özlem

- Kızgınlık

- Akıl sağlığı

- Duyguları yönetmek

GELECEK ÖZELLİKLER

- Canlı rehberli meditasyonlar

- Seçilebilir meditasyon uzunluğu

- Uygulama içinde meditasyon yaptığınız toplam dakika ve meditasyon yaptığınız toplam gün sayısı gibi istatistikleri takip edin

- Arkadaşlarınız ve ailenizle grup meditasyon seansları

- Arkadaş listesi

- Google Fit entegrasyonu

- Android Saat entegrasyonu

Tüm rehberli meditasyonlar ömür boyu ücretsizdir. Uygulamada rehberli meditasyonların yanı sıra ilk 5 gün ücretsiz deneyebileceğiniz meditasyon kursları da yer alıyor. Kurslara devam etmek istiyorsanız ayda 7,99 ABD Doları veya yıllık 79,99 ABD Doları karşılığında abone olabilirsiniz.

Yardıma mı ihtiyacınız var? Destek için help.declutterthemind.com adresini ziyaret edin ve daha fazla bilgi ve web sitemizde deneyebileceğiniz ücretsiz rehberli meditasyonlar için declutterthemind.com adresine gidin.

Kullanım koşulları: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Gizlilik politikası: https://declutterthemind.com/privacy-policy/