Калькулятор калорий МЗР

卡路里計算器，BJU，維生素和礦物質，營養和運動日記

費用最高的營養和培訓日記，其中包含經過驗證的最大的產品和鍛煉數據庫，並且功能最廣泛。

PC有一個瀏覽器版本-站點https://health-diet.ru/

免費的基本版本包括：

電源日記：

每天每餐（最多9餐）卡路里，蛋白質，脂肪，碳水化合物的計算器，以克和正常百分比表示。蛋白質，脂肪和碳水化合物的比例，以卡路里的百分比表示。

在考慮目標的情況下選擇卡路里走廊和BJU ：減肥，增重或維持體重。設定卡路里標準，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和其他營養素。

解釋水和纖維以及飲食中的鈉和維生素C。

即食食品化學成分的獨特計算，其中考慮了熱處理過程中質量，水，大量營養素的損失和維生素的破壞。

可靠的產品數據庫，包含7000多種具有完整化學成分（熱量，bju，維生素，礦物質，脂肪酸和其他營養物質）的項目

擴大的製造商產品和數據庫的數據庫，其中包含15萬多種卡路里，蛋白質，脂肪和碳水化合物的成分。

創建自己的產品和食譜。

培訓日記：

廣泛的力量和有氧運動基礎（帶有照片和說明），以及進行運動和戶外運動

卡路里消耗（適用於所有類型的鍛煉）。

將Dropset中的方法與Superset中的練習相結合。

創建自己的練習。

可以根據距離/時間參數以及海拔和體重為跑步，步行，斯堪的納維亞步行和騎行設置任何速度。並在考慮所有這些參數的情況下計算能耗。

現成的培訓計劃，目的是在健身房和家里為男女目的的各種用途（體重增加，力量增長，緩解）。

和：

體重表以及其他十多個人體測量數據。

健康日記：血糖，壓力，女性日曆。

在社交網絡上發布日記和食譜，進行交流，提供支持，尋找志趣相投的人。

健康減肥課程-生理和能量代謝的基本知識，以便明智地減肥，並改善健康狀況，燃燒脂肪同時保持肌肉質量+逐步的行動計劃，以實現您的目標。

由我們的用戶創建的健康飲食食譜：低熱量甜點，日常飲食中最有益健康的飲食，酮飲食的食譜，低碳水化合物飲食的食譜。

上面列出的所有內容都是免費的。

完整版的高級功能：

電源日記：

計算30多種維生素和礦物質。

計數omega-3-6，飽和脂肪酸，反式脂肪。

最健康食品目錄-維生素和礦物質含量的領先者。

能量平衡分析，體重變化預測。

鈉和鉀平衡，營養來源，飲食分級和其他報告。

快速填充功能：收藏夾，複製日記等

培訓日記：

分析肌肉群的發育。

分析載荷的規律性，動力學和進展。

創建您自己的培訓計劃。

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