SelfCre8

Beauty, Sport, Care

4.08.00 by Dmitry Nazarenko
2024年12月01日 歷史版本

關於SelfCre8

美麗的身體和健康的精神。照顧好自己,足不出戶

在 SelfCreate 應用程式中,您將找到許多必要的信息,幫助您護理臉部、身體和頭髮。透過各種體育活動保持良好的體形,並根據您的目標和喜好制定個人營養計劃。

透過呼吸練習和冥想,您可以照顧自己的心理健康,讓您的生活更豐富、更有效率、更有活力。

體育活動

透過有效的運動來增強您的日常生活,這將幫助您保持良好的體形並增強您的能量。在我們的應用程式中,您會發現各種程式:

- 晨間運動-以充滿活力的運動開始新的一天,讓自己充滿積極性和活力。

- 臀肌增強 — 用於調理和強化臀肌的特殊複合物。

- 有氧運動訓練-旨在提高耐力和燃燒卡路里的強化訓練。

- Express Abs — 快速有效的鍛煉,增強腹部肌肉。

- 健美雙腿和緊緻臀部 — 為您的下半身帶來美麗和健康的綜合計劃。

- 完美身材-全面鍛煉,促進所有肌肉群的和諧發展。

個人營養計劃

考慮您的目標、活動量和飲食偏好,制定個人化的營養計劃。我們的應用程式可幫助您計算卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物 (CPFC) 的最佳平衡,並提供經典飲食和純素飲食的選擇。透過遵循您的個人計劃,您可以在保持健康和良好的福祉方面實現您想要的結果。

按照使用提示,讓您每天看起來優雅且令人難以抗拒。所有需要的資訊都被仔細地收集在一個程式中並可供使用。

例如,學習如何根據民間偏方製作面膜,你將能夠擺脫分叉,並學習敷面膜的秘訣。此外,請確保哪種梳子最適合您的頭髮。另外,學習如何正確照顧自己的身體,讓肌膚長久保持年輕美麗。

您將了解敷面膜的秘訣。了解如何消除髮尾分叉,以及如何選擇適合您頭髮的梳子。此外,您還將了解如何正確照顧您的身體,使您的肌膚長期保持年輕美麗。

冥想部分。

經常練習冥想的人生活更加明亮,更容易感受到幸福,因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。運動讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受,與自己保持和諧。這樣的練習可以培養正念。在應用程式中,您會發現許多有用的練習:音樂冥想、放鬆、能量、更好的睡眠、自我欣賞、健康、愛、願望實現、宇宙能量、疾病治癒。

間歇性斷食。

這是一種飲食習慣,您無需改變飲食,而是控制體重、改善健康並增強能量。透過間歇性斷食,老化過程會減慢,壓力會減少,大腦活動也會增強。追蹤您的飲食和斷食時間,獲取建議,並繼續走上健康之路。

練習最受歡迎的技巧:“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“技巧4/7/8”

為什麼正確的呼吸如此重要?它:

- 幫助恢復能量並緩解壓力

- 促進放鬆並幫助入睡

- 消除焦慮

您可以在新文章“正確呼吸”中詳細了解它的好處

透過這個應用程序,您還可以了解您每天的飲水量標準並追蹤您每天的飲水量,這對於保持活力和健康非常重要。水可以改善皮膚彈性並延緩老化。為了達到最大效果,您需要觀察白天的飲酒習慣,我們將在「水控制」部分中幫助您。

最新版本4.08.00更新日誌

Last updated on 2024年12月06日
Added a personalized nutrition section — your path to health and great shape!
Create personalized nutrition plans tailored to your goals, activity level, and dietary preferences. Our app helps calculate the optimal balance of calories, proteins, fats, and carbohydrates (CPFC), offering options for both classic and vegan diets. By following your individual plan, you can achieve your desired results in maintaining health and well-being.

更多應用信息

最新版本

4.08.00

上傳者

Renan Reis

系統要求

Android 6.0+

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