Affirmations for Health,Wealth

آپ کے دماغ کو دوبارہ لکھنے کے لیے اثبات بائنورل "I AM" (21 دن)

"میں ہوں" بیانات ان کہانیوں کو مرتب کرتے ہیں ، تصدیق کرتے ہیں ، اور اپنے آپ کو کہانیاں سنوار دیتے ہیں۔ آپ کون ہیں ، آپ کون ہو سکتے ہیں ، اور آپ کیا کرسکتے ہیں اس کے متعلق کہانیاں۔ انھیں میں تصدیق کرتا ہوں پڑھیں اور اپنی ضرورت کی چیزیں لیں۔ جو آپ کی تندرستی اور خوشی کی خدمت میں ہے اسے لے لو ، اور باقی کو چھوڑ دو۔

اثبات کیا ہیں اور کیا وہ کام کرتے ہیں؟

اثبات کی قسم آپ کو منتخب کریں:

- مثبتیت کے اثبات

کامیابی کے بارے میں تصدیق

- مالی اثبات

- خود کے لئے اثبات

اثبات مثبت بیانات ہیں جو آپ کو چیلنج کرنے اور خود تخریب کاری پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں

اور منفی خیالات۔ جب آپ ان کو اکثر دہراتے ہیں ، اور ان پر یقین رکھتے ہیں تو ، آپ مثبت تبدیلیاں کرنا شروع کرسکتے ہیں۔

آپ اثبات کو غیر حقیقت پسندانہ "خواہش مندانہ سوچ" پر غور کرسکتے ہیں۔ لیکن اس طرح مثبت اثبات کو دیکھنے کی کوشش کریں: ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لئے بار بار ورزش کرتے ہیں اور اثبات ہمارے دماغ اور نقطہ نظر کے لئے مشق کی طرح ہیں۔ یہ مثبت ذہنی تکرارات ہمارے سوچنے کے نمونوں کو دوبارہ پروگرام کرسکتی ہیں تاکہ وقت کے ساتھ ساتھ ، ہم مختلف طرح سے سوچنے - اور عمل کرنے لگیں۔

مثال کے طور پر ، شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اثبات آپ کو کام میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ محققین کے مطابق ، ایک اعلی دباؤ اجلاس سے پہلے اپنی بہترین خصوصیات کے بارے میں صرف کچھ منٹ سوچنے میں صرف کرنا - مثلا performance کارکردگی کا جائزہ ، آپ کے اعصاب کو پرسکون کرسکتا ہے ، آپ کا اعتماد بڑھا سکتا ہے اور کامیاب نتائج کے امکانات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

کشیدگی کے اثرات کو کم کرنے میں خود سے اثبات کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ایک مطالعہ میں ، ایک مختصر اثبات کی مشق نے "دائمی طور پر دباؤ ڈالنے والے" مضامین کی مسلہ حل کرنے کی صلاحیتوں کو اسی سطح تک بڑھایا جو کم تناؤ کا شکار ہیں۔

مزید یہ کہ ، اثبات کا استعمال کم خود اعتمادی ، افسردگی اور دماغی صحت کی دیگر حالتوں میں مبتلا افراد کے ساتھ کامیابی کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ اور انھیں ہمارے دماغ کے ان علاقوں کو متحرک کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو ہماری صحت کے سلسلے میں مثبت تبدیلیوں پر اثر انداز ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

خود کو قابل قدر کرنے کا ایک مضبوط احساس آپ کو اپنی فلاح و بہبود میں بہتری لانے کا زیادہ امکان بناتا ہے۔ لہذا ، مثال کے طور پر ، اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں اور آپ کو کافی ورزش نہیں ملتی ہے

، اپنی اقدار کو اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے اثبات کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اپنا طرز عمل تبدیل کرنے کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔

آپ کو بہتر نیند کی خواہش ، نیند سے پہلے پرامن مراقبہ اور زندگی گزارنے کی تحریک۔ بہترین نیند کے لئے اپنا مفت مراقبہ ڈاؤن لوڈ کریں!

اگر آپ تبدیلی لانا چاہتے ہیں تو ، آپ کہاں ہیں شروع کریں۔ آپ کون ہیں کے ساتھ شروع کریں. اس سے پہلے کہ آپ کے پاس تمام جوابات ہوں ، خود ہی اس کی حمایت کریں۔ ایسا کریں اور آپ اس عمل میں زیادہ تعاون یافتہ محسوس کریں گے۔ اور یہ سب کچھ بدل سکتا ہے۔