Arm Workout

کیا آپ چربی کھو سکتے ہیں ، گھر میں بازو کے پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں؟ 30 دن میں مضبوط اسلحہ حاصل کرنا چاہتے ہو؟

پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں کے ذریعہ تیار کردہ بازو ورزش کو دنیا بھر کے لوگوں کو مضبوط اسلحہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے تشکیل دیا گیا ہے۔ یہ بازو کے پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے مختصر اور موثر بازو ورزش پیش کرتا ہے۔

دن میں صرف 10 منٹ کے ساتھ ، آپ کے بائسپس اور ٹرائیسپس پمپ ہوجائیں گے۔ سامان کی ضرورت نہیں ، آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ گھر پر تمام ورزش انجام دی جاسکتی ہیں۔

مختلف سطحوں کے ساتھ ورزش کا منصوبہ

ورزش کے 3 درجے کے منصوبے آپ کو بازو کے پٹھوں کو قدم بہ قدم بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پرو ، آپ کو ایسی ورزشیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لئے موزوں ہوں۔ اسے تازہ اور پُرجوش رکھنے کے لئے ہر دن مختلف مشقیں تیار کی جاتی ہیں۔

30 دن کے ورزش کے معمول

ایک بار جب آپ کوئی واضح مقصد طے کرتے ہیں تو حیرت انگیز نتائج پہلے حاصل ہوجائیں گے۔ بازو ورزش 30 دن کے ورزش کو منظم اور سائنسی طریقہ کار فراہم کرکے ورزش کے اہداف کو طے کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ ورزش کی شدت بتدریج بڑھ جاتی ہے ، لہذا آپ ورزش کو روزانہ کی عادت آسانی سے بناسکتے ہیں۔ ہم آپ کو پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ بہترین نتائج کے ل our ہمارے ورزش شیڈول پر عمل کریں۔

گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر

کیا ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا بہت مہنگا ہے؟ جم جانے کے لئے وقت نہیں ہے؟ بازو ورزش گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔ اعلی شدت کے سرکٹ تربیت کے اصول کی بنیاد پر ، یہ ورزش جم ورزش کی طرح موثر ہیں۔

متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنما

ہر مشق حرکت پذیری اور ویڈیو مظاہروں کے ساتھ ہوتی ہے ، اور کوچ کے نکات (ٹی ٹی ایس) کے ساتھ جو آپ کو یہ بھی بتاتی ہے کہ سانس لینے کا طریقہ ، زخمی ہونے سے کیسے بچنا ہے اور ورزش کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ بھی ہے۔ یہ آپ کی جیب میں آپ کے ذاتی ٹرینر کی طرح ہے! کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا آپ اپنے ورزش کو آسانی سے گھر یا کہیں بھی کہیں بھی کر سکتے ہیں۔

ڈیلی ٹپس

غذا کے مشورے جو آپ کو صحت مند اور موثر طریقے سے کھانے کا طریقہ سکھاتے ہیں ، اور صحت سے متعلق ایسے نکات جو آپ کو اچھی عادات بنانے اور فٹ رہنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کو ہر دن مختلف اشارے ملتے ہیں۔

خصوصیات

men مردوں کے ل√ مختصر اور موثر بازو ورزش زیادہ سے زیادہ اثر ڈالتے ہیں

exercise ہر مشق میں خصوصی تجاویز سے بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل form صحیح فارم کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے

√ تمام مشقیں جسم کے وزن کے ساتھ کی گئیں

ice بائسپس ، ٹرائیسپس ، بازو وغیرہ کے لئے ورزش

m وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات

each ہر مشق کے لئے تفصیلی حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی

exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے

begin ابتدائی اور حامی ، مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے

work اپنی ورزش کی یاد دہانی کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

training ریکارڈز کی تربیت کی پیشرفت خود بخود ہوتی ہے

بغیر وزن کے بازو ورزش

بغیر وزن کے بازو ورزش ، خواتین کے لئے بازو ورزش یا مردوں کے لئے بازو ورزش کا کوئی سامان نہیں۔ یہ بازو ورزش بغیر وزن کے مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے موزوں ہے۔ خواتین کے ل arm بہترین بازو ورزش اور مردوں کے لئے کوئی ورزش ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ خواتین کے ل work اس بازو ورزش کی سفارش کریں گے اور مردوں کے ل arm بازو ورزش کے ل your اپنے دوستوں کو سامان نہیں دیں گے۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!