Askona Sleep

سلیپ ٹریکر، نیند کے مراحل، سمارٹ الارم کلاک، اینٹی اسٹریس، سفید شور، مراقبہ، خراٹے

نیند اہم ہے!

Askona Sleep آپ کا ذاتی مفت نیند اسسٹنٹ ہے۔

نیند ایپ مفت خدمات اور نیند کے ڈاکٹروں کی مہارت کی مدد سے صحت مند اور مکمل آرام کے راستے پر آپ کی رہنمائی کرے گی۔

درخواست مدد کرے گی:

✔️اپنی نیند کی حالت کا تجزیہ کریں:

- نیند کا تجزیہ کریں۔

- تناؤ کا تجزیہ کریں۔

- اپنی حالت کو بہتر بنانے کے لیے سفارشات دیں۔

✔️ دھنوں اور آوازوں کے وسیع ذخیرے کی بدولت سو جائیں جو نیند کو سکون اور بہتر بنا سکتے ہیں۔

✔️آرام کی تکنیکوں کے مجموعے کے ساتھ آرام کریں، بشمول مراقبہ، سانس لینے کی مشقیں، آٹو ٹریننگ اور دیگر مشقیں

✔️اگر آپ کو نیند کے مسائل ہیں (بے خوابی، تناؤ، اضطراب، تھکاوٹ، نیند آنے میں دشواری، صبح اٹھنے میں دشواری، رات کو بیدار ہونا، نیند کے انداز میں خلل) تو تیار حل کی مدد سے،

✔️نیند، زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں اور پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں، کیونکہ صحت مند نیند توانائی، خود ترقی، ذہنی سکون، ارتکاز اور خوشی کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

مفت خصوصیات

✔️نیند کے تجزیہ اور تناؤ کے تجزیہ کی خدمات، جو سومنالوجسٹ کے ساتھ مشترکہ طور پر تیار کی گئی ہیں۔ وہ نیند کے معیار، جسم کی حالت کا اندازہ لگانے میں مدد کریں گے اور اس کی طرف ایک اہم قدم ہیں۔

زندگی کے معیار کو تبدیل کرنے کے لئے

✔️ موسیقی۔ آرام اور اچھی نیند کی تیاری کے لیے دھنوں اور آوازوں کی لائبریری:

- فطرت کی آوازیں۔

- کلاسیکی موسیقی

- سکون بخش موسیقی

- عصبی نیٹ ورک کی موسیقی

- ASMR

بچوں کے لیے:

- سوتے وقت کی کھانیاں

- شور، بشمول سفید شور

--.لولیاں

- کہانیاں "جب ماں چھوٹی تھی"

✔️ پرسکون کرنے، تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے آرام کی تکنیکوں کا مجموعہ۔ جیسا کہ:

- نیند کے لیے مراقبہ

- ایک مشکل دن کے بعد مراقبہ

- تناؤ کو دور کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں۔

- انسداد کشیدگی کے طریقوں

- بہت زیادہ

ہر تکنیک کے لیے، آپ کو سومنولوجسٹ سے عمل درآمد کے لیے سفارشات ملیں گی۔

✔️ طاقت، توانائی اور ذہنی سکون بحال کرنے کے لیے تیار حل:

- دن کا مراقبہ

- سونے کے وقت کی چیک لسٹ

- ایک مشکل دن کے بعد سوئچ کریں۔

- 10 منٹ میں تناؤ کو دور کریں۔

✔️ سومنالوجسٹ کی مہارت کے ساتھ صحت مند نیند کے بارے میں مفید مواد۔

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Askona Sleep ایپ کیا کر سکتی ہے اگر آپ کے پاس Askona Smart Pillow (نیند کا ٹریکر) ہے:

1. مانیٹر حقیقی وقت میں سوتے ہیں۔

2. فیصد کے طور پر نیند کا معیار دکھاتا ہے۔

3. نیند کو بہتر بنانے کے طریقے کے بارے میں سفارشات دیتا ہے۔ آپ کی سانس لینے کی شرح، دل کی دھڑکن اور نیند کی حرکات کے بارے میں ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کی تجاویز موصول ہوں گی۔ نیند کے اعداد و شمار اور تجزیات (ڈائری) آپ کو پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اپنی نیند کے انداز میں ایڈجسٹمنٹ کرنے کی اجازت دے گی۔

4. آپ کے نیند کے سیشن کے بارے میں تفصیلی معلومات دکھاتا ہے، اسے نیند کے مراحل اور چکروں میں تقسیم کرتا ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ نے ہر ایک میں کتنا وقت گزارا۔

5. نارمل/غیر معمولی اشارے اور اشارے کے ساتھ نیند کے دوران دل کی دھڑکن، سانس لینے، حرکات کا گراف بناتا ہے

6. نیند کے سیشن کے دوران سانس لینے میں وقفہ دکھاتا ہے۔

آپ کو اس تک بھی رسائی حاصل ہوگی:

- کیلنڈر جہاں آپ پچھلے ادوار کے لیے اپنی نیند کی تاریخ دیکھ سکتے ہیں۔

- پچھلے ادوار کے اشارے کے ساتھ ایک ہفتہ، مہینہ، 6 ماہ کی نیند پر سمری رپورٹس

- ایک سمارٹ الارم گھڑی جو آپ کو بہترین وقت پر صبح اٹھنے میں مدد کرے گی۔ ایپ آپ کی نیند کو ٹریک کرے گی اور جب آپ نیند کے اوپری مرحلے میں ہوں گے تو الارم بج جائے گا۔

- احتیاط سے منتخب کردہ الارم رنگ ٹونز

اسمارٹ تکیے اور اسکونا سلیپ ایپ کا استعمال کرتے ہوئے نیند کی نگرانی آپ کو حقیقی وقت میں ہر روز اپنی نیند کی زیادہ درست تصویر دیکھنے کی اجازت دے گی۔ Askona Slip آپ کی نیند کو بہتر بنانے کے لیے قابل اعتماد معاونت ہے۔

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ascona Ergomotion 633 اور Element smart base کے ساتھ دستیاب افعال:

اسمارٹ فون سے بستر کی بنیاد کو کنٹرول کرنا: مساج، پوزیشنز کو ایڈجسٹ کرنا، پسندیدہ پوزیشنز کو بچانا

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Askona Sleep ان لوگوں کے لیے ایک مفت اسسٹنٹ ہے جو صحت مند نیند، عمومی صحت اور زندگی کے بہتر معیار کو اہمیت دیتے ہیں۔

ایپلیکیشن کے آپریشن سے متعلق سوالات کے لیے، آپ ہمیں [email protected] پر یا ٹیکنیکل سپورٹ چیٹ میں ہمیشہ لکھ سکتے ہیں۔

نیک تمنائیں، اسکونا سلیپ ٹیم

جینے کے لیے سو جاؤ!