EntrenaAPP

Huấn luyện viên cá nhân phù hợp với nhu cầu tập luyện và dinh dưỡng của bạn

EntrenaAPP là một ứng dụng dinh dưỡng và tập luyện được cá nhân hóa được tạo ra bởi nhà vô địch thế giới về thể hình tự nhiên, Carlos Medina, mà bạn sẽ có huấn luyện viên cá nhân được cá nhân hóa miễn phí. ✅ ✅ ✅

❶ Nhận thói quen đào tạo hoàn toàn được cá nhân hóa cho bạn ngay từ đầu 💪: điều này có thể thực hiện được nhờ hệ thống đánh giá trước của chúng tôi. Chúng tôi sẽ hỏi bạn về trải nghiệm của bạn, chúng tôi sẽ biết trạng thái ban đầu của bạn và... chúng tôi thậm chí sẽ kiểm tra bạn! (đừng lo lắng, tất cả những điều này sẽ không khiến bạn mất quá 5 hoặc 10 phút) để xác định trình độ của bạn và có thể bắt đầu hướng dẫn chính xác quá trình tập luyện của bạn ngay từ đầu như một huấn luyện viên cá nhân, trong đó bạn sẽ có thể chọn:

- Số ngày bạn sẽ tập luyện. Điều chỉnh thói quen tập luyện của bạn tùy theo số ngày bạn có thể tập luyện, thói quen từ 2 đến 6 ngày tập luyện.

- Tài liệu bạn có sẵn Tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà!

- Các nhóm cơ bạn muốn ưu tiên tập luyện

- Quản lý khối lượng tập luyện sau mỗi chu kỳ tập luyện dựa trên việc định lượng chủ quan về mức độ mệt mỏi do thói quen tập luyện cuối cùng của bạn tạo ra.

-Chọn các bài tập tạo nên thói quen tập luyện của bạn dựa trên cấu trúc do chuyên gia thể hình và thể hình đặt sẵn hoặc tạo bài tập luyện của riêng bạn từ đầu. Việc lựa chọn các bài tập dựa trên các nhóm bài tập tuân theo cùng một kiểu chuyển động và chúng ta có thể coi là tương đương (với các sắc thái nhỏ). Hãy chọn loại phù hợp nhất với cơ chế sinh học và cảm giác của bạn!

** Nếu không muốn phức tạp hóa mọi thứ, bạn cũng có thể chọn lộ trình tập luyện của mình với các bài tập đã được chọn mặc định.

❷ Biết cách thực hiện đúng các bài tập. Nếu bạn không biết hoặc có nghi ngờ về cách thực hiện một bài tập, bạn sẽ có thể truy cập trang chi tiết cho từng bài tập trong thói quen luyện tập của mình, trong đó chúng tôi sẽ giải thích cho bạn giống như huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ làm.

❸ Hãy ghi lại quá trình tiến bộ của bạn. Có, để tiến bộ trong thế giới thể hình/thể hình, bạn cần phải ghi lại mức tạ và số lần lặp lại mà bạn thực hiện với mức tạ này mỗi tuần. Chúng tôi có sẵn cho bạn một lịch trình trong đó chỉ với một cú nhấp chuột, bạn sẽ có thể ghi lại dữ liệu cho từng chuỗi và so sánh nó với dữ liệu của tuần trước để chỉ với một cú nhấp chuột, bạn sẽ biết liệu mình có tiến bộ đầy đủ hay không.

❹ Truy cập vào tất cả số liệu thống kê đào tạo của bạn

-Thống kê toàn cầu về quá trình tập luyện của bạn: Kiểm tra số lượng chuỗi từng nhóm cơ mà thói quen tập luyện của bạn có mỗi tuần, cách phân bổ công việc trong quá trình tập luyện của bạn, tần suất bạn dành cho từng nhóm cơ, v.v.

-Thống kê cá nhân của từng nhóm cơ: Kiểm tra cơ theo số lượng chuỗi bạn có mỗi tuần, cách phân bổ công việc trong nhóm cơ đó, bài tập nào trong thói quen tập luyện của bạn hoạt động chủ yếu và phụ và bao nhiêu lần mỗi tuần. bạn vận động cơ đó trong quá trình tập luyện của mình.

❺ Truy cập vào lịch sử luyện tập của bạn. Sau khi hoàn thành quy trình luyện tập, bạn có thể định cấu hình quy trình luyện tập tiếp theo mà không sợ mất bản ghi về tiến độ của mình.

❻Tạo kế hoạch dinh dưỡng của bạn Tạo kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn và sửa đổi kế hoạch đó dựa trên tiến trình của bạn chỉ bằng một cú nhấp chuột!

❼Truy cập vào cộng đồng của chúng tôi. Tham gia cộng đồng của chúng tôi và đặt câu hỏi của bạn cho các chuyên gia đào tạo đích thực và tương tác với những người dùng khác.

❽ Nhiều hơn nữa! Tải xuống EntrenaAPP và tìm hiểu mọi thứ về ứng dụng đào tạo miễn phí tốt nhất.

Bây giờ bạn đã có huấn luyện viên cá nhân miễn phí trong túi của mình!