Fitness Logbook

Trình lập kế hoạch và theo dõi tập luyện đơn giản và trực quan nhưng linh hoạt và giàu tính năng.

Nhật ký thể dục là một công cụ lập kế hoạch và theo dõi tập luyện. Đơn giản và trực quan, nhưng linh hoạt và giàu tính năng, nó sẽ hữu ích cho cả người mới bắt đầu và vận động viên có kinh nghiệm. Miễn phí và không có quảng cáo.

ĐẶC TRƯNG

- Theo dõi quá trình tập luyện của bạn với giao diện trực quan

- Xây dựng thói quen tập luyện với công cụ lập kế hoạch nâng cao

- Sử dụng chương trình đào tạo dài hạn theo từng giai đoạn

- Xây dựng và chạy Circuit Training (EMOM, Tabata, AMRAP, time)

- Sử dụng hàng trăm bài tập từ thư viện

- Tạo bài tập tùy chỉnh của bạn

- Sử dụng supersets và đánh dấu các set là khởi động hoặc thất bại

- Đặt RPE/RIR và nhịp độ theo bộ

- Đặt phương pháp tăng cường theo hiệp - tập thả, tạm dừng, số lần âm, số lần một phần, v.v.

- Tùy chỉnh bộ hẹn giờ nghỉ tự động - giữa các hiệp và bài tập

- Sử dụng máy tính 1RM (One Rep Max) và % mỡ cơ thể

- Phân tích tiến trình của bạn bằng biểu đồ và báo cáo

- Theo dõi lượng chất dinh dưỡng đa lượng và chất bổ sung, giấc ngủ và số đo cơ thể của bạn