Home Step Test

Ứng dụng Android giúp đo lường mức độ thể chất tại nhà bằng cách sử dụng kiểm tra bước

Mục đích của Home Step Test là theo dõi sự phát triển của hệ tim mạch của vận động viên.

Tài nguyên cần thiết

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn sẽ yêu cầu:

Bệ hoặc bậc cao 12 inch

Đồng hồ bấm giờ (Có sẵn trong ứng dụng này)

Máy đếm nhịp hoặc CD nhịp (Có sẵn trong Ứng dụng này)

Máy đo nhịp tim (tùy chọn)

Phụ tá

Cách tiến hành thử nghiệm

Bài kiểm tra này yêu cầu vận động viên phải bước lên và xuống, từng chân một, lên bậc thang hoặc băng ghế trong 3 phút và duy trì đều đặn 24 bước / phút.

Vận động viên khởi động trong 10 phút

Trợ lý đặt máy đếm nhịp ở tốc độ 24 bước / phút (Xem Video Hoạt hình Máy đếm nhịp trong Menu Bắt đầu Kiểm tra)

Trợ lý đưa ra lệnh "ĐI" và bắt đầu đồng hồ bấm giờ

Vận động viên bước lên và xuống, từng chân một, lên bậc thang hoặc băng ghế với tốc độ ổn định 24 bước / phút trong 3 phút

Trợ lý đảm bảo vận động viên duy trì tốc độ 24 bước / phút cần thiết

Trợ lý dừng bài kiểm tra sau 3 phút và ngay lập tức ghi lại nhịp tim của vận động viên (bpm) [Chỉ cần đếm trong 30 giây và kết quả tự động theo nhịp mỗi phút]

Hướng dẫn kiểm tra bước trang chủ Sử dụng ứng dụng

Để tiến hành kiểm tra, vui lòng chọn menu bắt đầu kiểm tra

Theo dõi âm thanh nhịp đập xuất hiện trên video và bắt đầu thực hiện kiểm tra từng bước

Sau khi kiểm tra, lấy ngay nhịp tim của vận động viên trong 30 giây sau đó sẽ tự động chuyển thành bpm

Điền nhịp tim sau khi kiểm tra vào ô nhịp tim, đừng quên nhập tuổi và chọn giới tính của bạn trước khi nhấn nút quy trình

Đừng quên điền tên, tuổi và chọn giới tính để lưu dữ liệu của bạn

Sau khi người dùng nhập dữ liệu, vui lòng bấm vào nút QUÁ TRÌNH để biết kết quả về mức độ tập luyện.

Nếu bạn muốn lưu trữ dữ liệu đã được tính toán, vui lòng nhấp vào nút LƯU.

Nếu bạn muốn xóa dữ liệu đã được nhập trên trang nhập dữ liệu, vui lòng nhấp vào nút XÓA.

Nếu bạn muốn xem dữ liệu đã được lưu trước đó, vui lòng nhấp vào nút DỮ LIỆU.