Meditation

Thiền định tĩnh tâm, tùy chỉnh cho bạn

Cho dù bạn đang tìm cách xoa dịu tâm trí của mình vào ban ngày hay ngủ ngon hơn vào ban đêm, với Thiền định, bạn sẽ nhận được hướng dẫn hoàn toàn mới, giấc ngủ hoặc thiền hành mỗi lần. Như với tất cả các ứng dụng của Down Dog, Thiền hoàn toàn có thể tùy chỉnh và cung cấp cho bạn sức mạnh để xây dựng một phương pháp thiền mà bạn yêu thích!

BẮT ĐẦU THÂN THIỆN

Bắt đầu trong sự thoải mái như ở nhà riêng của bạn với các bài thiền định hướng dẫn và ngủ trong vòng 5 phút. Hoặc buộc dây giày của bạn và đi dạo trong tâm trí với các bài thiền đi bộ của chúng tôi.

TÙY CHỈNH

Đặt thời gian thiền định của bạn. Cho dù bạn chỉ có vài phút giữa các cuộc họp hay cần 90 phút cho bản thân mỗi ngày, hãy tạo ra phương pháp thực hành phù hợp với bạn.

Thiền có Hướng dẫn, Ngủ hoặc Đi bộ. Tìm một chút bình yên nội tâm với các bài thiền có hướng dẫn của chúng tôi, lạc vào cõi mộng với các bài thiền khi ngủ, hoặc để cơ thể vận động và tìm lại sự bình tĩnh với các bài thiền đi bộ của chúng tôi.

Chọn một chủ đề cụ thể để tập trung vào việc thiền có hướng dẫn, giấc ngủ hoặc thiền hành của bạn, chẳng hạn như Tự yêu bản thân hoặc Giải tỏa căng thẳng. Hoặc tắt hoàn toàn chủ đề.

Chọn mức độ (hoặc ít) mà các giảng viên của chúng tôi hướng dẫn bạn trong quá trình thiền định của bạn.

Đặt khoảng thời gian im lặng mà bạn muốn và chúng tôi sẽ không làm phiền thiền của bạn.

CHỌN TIẾNG NÓI

Chọn từ 6 giáo viên hướng dẫn thiền khác nhau và được hướng dẫn bởi một giọng nói mà bạn yêu thích.

NHẠC THAY ĐỔI NĂNG ĐỘNG

Chọn giữa âm nhạc êm dịu, âm thanh thiên nhiên, sóng não và danh sách phát tâm linh. Hoặc hạnh phúc trong im lặng.

ĐỒNG BỘ GIỮA CÁC THIẾT BỊ

Tự động đồng bộ hóa trên tất cả các thiết bị của bạn.

ĐA NGÔN NGỮ

Ngoài hơn 12 giọng nói tiếng Anh, tất cả các phương pháp thực hành đều có sẵn bằng 9 ngôn ngữ khác!

"Một cách tốt đẹp để bắt đầu một ngày của tôi. Cảm ơn bạn!" - Fiona

"Hôm qua tôi đã thử một bài thiền định về giấc ngủ và thật tuyệt vời tôi đã chìm vào giấc ngủ ngay lập tức." - Laura

"Thật là tuyệt vời. Cảm ơn bạn về nội dung này, bạn thực sự giúp tôi trải qua một ngày của tôi nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng." - K.R.

"Lần đầu tiên thử thiền hành! Thích lắm." - Erika

Bạn có thể tìm thấy các điều khoản và điều kiện của Down Dog tại https://www.downdogapp.com/terms

Bạn có thể tìm thấy chính sách bảo mật của Down Dog tại https://www.downdogapp.com/privacy