শাক সবজির উপকারিতা - পুষ্টিগুণ ও গুনাবলী

فوائد الخضروات النباتية - التغذية والجودة

শাক সবজির উপকারিতা - পুষ্টিগুণ ও গুনাবলী

সুস্থ, সুন্দর, স্বাভাবিক কে না থাকতে চাই। ফল ও শাক সবজির পরিমাণ মত খেলে বা নিয়ম অনুযায়ী খেলে আমরা আমদের শরীরকে সব সময় সুস্থ, সুন্দর, স্বাভাবিক রাখতে পারব। আমদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যদি আমরা সব সময় কোন না কোন শাক সবজি খাই তাহলে আমরা অনেক ধরনের রোগ থেকে দুরে থাকতে পারব।

হার্টের জন্যও ভালো হচ্ছে টমেটো এছাড়া নিয়মিত শাক সবজির খেলে ক্যানসার, ডায়াবেটিস সহ আর অনেক ধরনের রোগ নিয়ন্ত্রন করতে সহায়তা করে। শাক সবজি তে পচুর পুষ্টিগুণ ও ঔষুধি গুণ রয়েছে আর রয়েছে প্রচুর প্রিমানে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ক্যালরি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম সহ আর অনেক উপকারি ভিটামিন যা আমাদের হৃদ রোগ, দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে, হজমে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল কমায়, ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়, ওজন কমতে সাহায্য করে, ব্রণের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়, এছাড়া চুল ও তকের উজ্জলতা ধরে রাখতে সহায়তা করে।

তাই বন্ধুরা আজ থেকে প্রতিদিন নিয়মিত প্রতিদিনের খাবার তালিকায় শাক সবজি যোগ করুন। আর সব ধরনের অসুস্থতা এবং ঔষধ থেকে দুরে থাকুন। আর হে বন্ধুরা এই অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য আপনাদের কোন প্রকার ইন্টারনেট এর প্রয়োজন নেই। যদি অ্যাপটিতে কোন প্রকের ভুল থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন ইমেইল অথবা রিভিও এর মাধ্যমে। আর অ্যাপটি আওনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না।

আমাদের এই অ্যাপটির ডাউনলোড লিংক নিচে দেওয়া হয়েছে-

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bangaliapps.vegetable_benefits