100 Push ups

سوف يعلمك هذا التطبيق أن تمارس عمليات الدفع بعد التمرين 100 مرة

Push-up هو تمرين شائع يستخدم في التربية البدنية الطبيعية ، وفي الألعاب الرياضية لتنمية عضلات الصدر وثلاثية الرؤوس ، وكذلك تمرين إضافي للعضلات الدالية وكامل الجزء الأوسط من الجسم ككل.

إذا كنت تلتزم بشكل واضح بهذا البرنامج التدريبي ، وتعمل باستمرار ، فسوف تفاجأ بالنتيجة الخاصة بك. هناك خطة جيدة ، وهناك حاجة فقط إلى الانضباط وحوالي نصف ساعة في اليوم.

سيساعدك برنامج التمرين البسيط هذا على دفع مئات المرات على التوالي.