14Day Diet Plan-lose belly fat

احصل على خطة نظام غذائي لمدة 14 يومًا وخسر دهون البطن من خلال وصفات بسيطة وتمارين ABS.

تخلص من دهون البطن بشكل طبيعي من خلال خطة النظام الغذائي التي تبلغ مدتها 14 يومًا وتمارين عضلات البطن الشخصية للرجال والنساء. لفقدان دهون البطن في أسبوعين والحصول على معدة مسطحة مع نظام غذائي متوازن ، اتبع بدقة مخطط الوجبات اليومي الخاص بنا لفقدان الوزن. يمكنك أن تفقد أكثر من 6 أرطال أسبوعيًا من خلال مزيج من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن وتمارين اللياقة البدنية الخاصة بنا في المنزل.

من خلال اتباع النظام الغذائي بدقة وتحدي 30 يومًا من البطن ، يمكنك البدء في تجربة تغييرات إيجابية في أول 15 يومًا.

يحتوي تطبيق اللياقة الشخصية هذا على تحدي خطة النظام الغذائي لمدة أسبوعين والذي يمكن تكراره ، وتمارين تنحيف الخصر للنساء والرجال ، وتمارين رياضية لمدة 30 يومًا للنساء ، و 7 خطة حمية للتخلص من السموم لفقدان الدهون بسرعة ، و 7 مشروبات للتخلص من السموم لفقدان الوزن (للمساعدة في تطهير جسمك. الجسم) ، رجيم البطن المسطح ، وصفات طعام لتقليل دهون المعدة ، عصائر إنقاص الوزن (مخفوقات الوزن) ، قائمة تسوق النظام الغذائي ، كيفية إنقاص 6 أرطال من دهون البطن في 30 يومًا ، وصفات حساء الخضار لإزالة السموم من الجسم.

توفر تمارين عضلات البطن المنزلية تحديًا روتينيًا يوميًا للعضلات الرئيسية المسؤولة عن تقليل دهون البطن. في بضع دقائق فقط يوميًا ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل للرجال والنساء خلال أول 15 يومًا.

لا يحتوي دليل فقدان الوزن الشخصي الفعال هذا على خطط نظام غذائي فحسب ، بل يوفر لك هذا التطبيق أيضًا تمارين منهجية للمساعدة في تحسين صحتك ولياقتك البدنية وتمكينك من عيش نمط حياة صحي. تحتوي خطة التمرين على تمارين رائعة ومخطط وجبات منخفضة السعرات الحرارية والعديد من التدريبات ؛ تمارين الذراع ، المؤخرة ، الضرب ، البطن والساق لمساعدتك على خسارة الوزن الزائد وتشكيل جسمك لأسلوب حياة صحي.

كتب إنقاص الوزن هذه هي كتاب طبخ لـ ؛

- إجراءات الإحماء والتمدد

- تمارين القوة وكمال الاجسام

- وصفات منخفضة الكربوهيدرات / السعرات الحرارية

- خطة وجبات الأكل الصحي.

- وجبة حرق السعرات الحرارية

- وصفات عصير الفواكه

- مشروبات حرق الدهون وصفات مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن

- انقاص الوزن في 14 يوم للرجال و النساء

- العلاجات المنزلية الطبيعية لفقدان الوزن

لا تساعدك تمارين حرق الدهون والتمارين عالية الشدة على اكتساب وزن صحي فحسب ، بل تعزز أيضًا صحة الفرد وتساعد في الحصول على شكل جيد للجسم وبطن مسطح. هذا التطبيق ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات ، ولكنه أيضًا تطبيق لتدريب القوة.

إذا كنت تبحث عن تحدي تمارين بناء العضلات أو تطبيقات بناء العضلات أو تطبيق تدريبات القوة ، فستحصل على التطبيق الذي تبحث عنه. ستبدأ في رؤية التغييرات خلال أول 15 يومًا.

أفضل تطبيقات فقدان الوزن

هل تبحث عن تطبيق لإنقاص الوزن لتخسره؟ إنقاص الوزن بسرعة في شهر واحد؟ لا توجد تطبيقات راضية لفقدان الوزن؟ يساعد تطبيق إنقاص الوزن على إنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام وتطهير جسمك. إنقاص الوزن وتقليل حجم البطن من خلال خطة وجبات متوازنة. هذا هو أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن

الصحة و اللياقة

ثلاث وجبات صحية في اليوم (الإفطار والغداء والعشاء وبعض الوجبات الخفيفة). يبدأ فقدان الوزن الصحي بالأكل الصحي مع عدم وجود نظام غذائي متوازن جائع ، وشرب الماء ، وتناول عصير التخلص من السموم لحرق الدهون ، وتمارين إنقاص الوزن مثل تمارين المعدة / تدريب المعدة. بعض العصائر مفيدة للشرب للتخلص من دهون البطن. يساعد عصير إنقاص الوزن أيضًا على الشعور بالتحسن نظرًا للفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها المخفوقات.

هناك ثمار مثالية لإنقاص الوزن ، والتي بالإضافة إلى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، تفيدنا أيضًا في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض