30-Day Ab Challenge ~ Daily Co

تطبيق تمارين اللياقة البدنية في المنزل للرجال والنساء للبطن المسطح ، ستة حزم ، الأساسية والبطن

احصل على ستة عبوات ، وحرق دهون البطن بسرعة ، ولبس قوي ، وقم بتطوير عضلات البطن العلوية ، وعضلات البطن السفلية من خلال تطبيق التحدي المنزلي للنساء والرجال لمدة 30 يومًا هذا التطبيق هو تطبيق للياقة البدنية وتطبيق للتمارين الرياضية للتمارين الرياضية في المنزل دون الحاجة إلى معدات لفقدان الوزن وشد البطن.

30 يومًا من تطبيق التحدي المنزلي الذي صممه مدرب اللياقة البدنية المحترف ليقدم تمرينًا سريعًا وبسيطًا وفعالًا وتمرينًا أساسيًا لفقدان دهون البطن أو الحصول على ستة حزم في غضون 30 يومًا. إنه تطبيق لياقة تجريب منزلي ، يمكنك استخدامه في أي مكان وفي أي وقت دون الحاجة إلى معدات.

كيف تعمل:

1) قم بتنزيل تطبيق تحدي تجريب أب لمدة 30 يومًا.

3) حدد مستوى لياقتك من بين 6 مستويات صعوبة لخطة تمرين أب بناءً على روتين التمرين

3) اختر نظام غذائي لخسارة الوزن من خمسة أنواع من الوجبات

4) ابدأ تحدي تمرين أب لمدة 30 يومًا.

قم بتنزيل تطبيق تمرين مجاني لمدة 30 يومًا لمدة 7 أيام مجانًا وابدأ في القيام بذلك في المنزل. هناك عدد من التمارين وتنوعاتها للنساء وتمارين الضغط للرجال لفقدان الوزن وبناء العضلات

المميزات

• تمارين قصيرة وفعالة للبطن والعضلات لبناء عضلات البطن وفقدان الوزن

• تم تصميمه من قبل مدرب شخصي محترف للعضلات المسطحة والحصول على 6 حزم

• يمكنك تتبع رحلة فقدان الوزن الخاصة بك في تعقب التقدم

• هناك العديد من التدريبات من المبتدئين إلى مستوى الصعوبة التدريبات HIIT 6

• المجتمع والمدونات لتبادل المعرفة وتلقيها مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

5 أنواع من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل فعال

إلى جانب برنامج تمارين AB ، يمكنك استخدام ميزة 5 أنواع من خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن والوصفات اللذيذة التي صممها اختصاصي تغذية خبير للحصول على نتيجة فعالة

• النظام الغذائي للنباتيين لخسارة الوزن

• نظام غذائي نباتي لتخفيف الوزن

• خطة نظام غذائي للتأمل لفقدان الوزن

• نظام غذائي أتكنز لإنقاص الوزن

• خطة النظام الغذائي كيتو وفقدان الوزن

خذ تحدي تمارين البطن لمدة 30 يومًا لحرق دهون البطن تمامًا في غضون شهر. سيكون التطبيق هو مدربك التدريبي مع دليل صوتي وفيديو لتحفيزك على القيام بتمرين يومي روتيني في المنزل دون الحاجة إلى معدات. يوفر لك تحدي أب لمدة 30 يومًا خطة تدريب بسيطة مع 6 مستويات من التمارين تبدأ من مستوى المبتدئين إلى المستوى المتقدم.

إنه يوفر تمارين عضلات البطن القصيرة والفعالة الأفضل ، وتمارين أساسية ، وستة حزم من التمارين ، وتمارين البطن المسطحة ، وتمارين فقدان الوزن. سيساعدك قضاء 7 دقائق فقط من تمرين البطن في المنزل على بناء قلب قوي ومعدة مسطحة.

لاستكمال رحلة لياقتك ، يوفر التطبيق أيضًا خطة وجبات لمدة 30 يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التطبيق بيانات عن صحتك ونظامك الغذائي. تتضمن آلاف الوصفات أطعمة تحرق الدهون.

جرب تطبيقات تحدي اللياقة البدنية الأخرى.

• تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا: تصميم لتمارين الجسم بالكامل ، وتمارين البطن ، وتمارين الأرداف ، وتمارين الذراع ، وتمارين القرفصاء ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين الجزء السفلي من الجسم

• تحديات المؤخرة لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على غنيمة أكبر ، ومؤخرة مرفوعة ، ومؤخرة ثابتة ، وأرجل متناسقة ، وفخذين ، وجسم بيكيني ، ومؤخرة وأرداف.

• تحديات تمرين الضغط لمدة 30 يومًا: تصميم لتطوير الصدر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم.

• تحديات تمرين الذراع لمدة 30 يومًا: تصميم لتطوير عضلات الذراع والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعدين والكتفين

• تحديات تمارين القرفصاء لمدة 30 يومًا: تصميم لتقوية الجزء السفلي من الجسم ، والمؤخرة الكبيرة ، والفخذين المتناسقين ، والأرداف

• تحديات القلب لمدة 30 يومًا: مصممة للقيام بتمارين القلب ، وتمارين HIIT ، وتمارين الأيروبكس في المنزل لإنقاص الوزن

ملحوظة: مناسب للجميع ، للمبتدئين ، والمحترفين ، والرجال ، والنساء ، والمراهقين ، وكبار السن ، ومع ذلك ، نوصي بالتماس المشورة الطبية قبل البدء.