تجريب الأرداف والساقين

أفضل تمارين الأرداف وتجريب المنزل في التطبيق الأرداف تجريب والساقين!

هل تريد أن تعرف كيف تحصل على ردف أكبر؟ تبحث تجريب للأرداف؟ أخبار جيدة!

هنا سوف تجد أنواعا مختلفة من تمارين الأرداف: تمرينات بناء الأرداف ، تمرين فرق المقاومة ، تمرين للساقين ، دفع سحب الساقين تجريب للوركين ، تمارين الوركين على نطاق أوسع ، تمرين الأرداف ، تمرينات المعدة والأرداف ... حتى تمارين لتقرح الساقين بعد التمرين ! هذا التطبيق سيكون الصالة الرياضية الخاصة بك تجريب الغنيمة!

لذا تابع الآن تمرين الأرداف الخاص بنا ولا تنتظر الصيف لتدريب ساقيك وأردافك ، ابدأ الآن وفي غضون أسابيع قليلة أشعر بالتغييرات الإيجابية في جسمك وافتخر بنفسك. نحن هنا لمساعدتك في هذا تجريب المنزل ركزت!

تم تصميم خطة تجريب الأرداف الكبيرة لدينا مع تمارين العزلة لتجريب المنزل ثبت لإضافة حجم إلى غنيمة الخاص بك ، وكيفية تجنب الأخطاء الشائعة التي من شأنها أن تعرض تقدمك للخطر. بغض النظر عن ما تسمونه - الأرداف ، الغنيمة ، الأرداف ، أو الانهيار ، اتبع هذا البرنامج التعليمي تجريب وستحصل على الأرداف التي تتحول رؤساء. يبدأ تمرين الأرداف الآن!

"المناطق الإشكالية" الخاصة بك هي البطن والأرداف والساقين؟ يتم اختيار هذه التمارين خصيصا للنساء / الهيئات النسائية وسوف تساعدك على الحصول على جسم مثالي بيكيني. يبدأ موسم العطلات والشاطئ قريبًا ، لذا ابدأ تدريب اللياقة البدنية هذا اليوم ، وهو تمارين منزلية مختارة خصيصًا لك.

وداعا ، السيلوليت! استخدم هاتفك الذكي كمدرب شخصي وصالة رياضية افتراضية لتصميم تمارين الأرداف الخاصة بك. المناطق المشككة الخاصة بك هي ردفك وساقيك؟ يركز تمرين الأرداف على ذلك! يتم اختيار كل هذه التمارين خصيصا للجثث النسائية وسوف تساعدك على الحصول على غنيمة / الأرداف مثالية. يمكنك القيام بهذه التمارين في أي مكان وزمان! إن وجود ردف منغم سيساعدك دائمًا على التميز عن الآخرين.

ابدأ بتحدي اللياقة البدنية لمدة ثلاثين يومًا! ممارسة التمارين المنزلية مفيدة أيضا مثل مجموعة من الممارسات الرياضية الأخرى مثل التمارين الرياضية ، بيلاتيس ، اليوغا ، فنون الدفاع عن النفس ، zumba ، hiit ، اللياقة البدنية التدريب ...

التطبيق لعدم ممارسة المعدات في المنزل؟ تحدي 30 يومًا ، تمارين معدة مسطحة ، تمارين الأرداف ، تمارين الجسم النحيلة ، تمارين الجسم لتناسب الجسم ، تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا ، خطة تجريب المنزل ، تمارين الأرداف؟ ثم حصلت عليه! لا حاجة للمعدات!

جرب هذا التمرين في المنزل واحصل على نتائج مذهلة وجسم مناسب.