Buttocks workout, Hips workout

تمارين الأرداف للنساء وممارسة الرياضة. حرق دهون المؤخرة أو تكبير المؤخرة.

مرحبًا بكم في تطبيق تمارين الأرداف للنساء وتمارين الأرداف والوركين. تساعدك تمارين المؤخرة الفائقة الفعالية في الحصول على مؤخرة مثالية بشكل أسرع من التدريبات الأخرى! فقط بضع دقائق في اليوم ، في 4 أسابيع فقط ، ستجعل مؤخرتك أكثر جمالاً! تطبيق تمرين الأرداف للسيدات يوفر فعالية كبيرة للأرداف والساقين في 21 يوم. إنه مفيد حقًا لكلا الغرضين ، إذا كنت تريد حرق دهون المؤخرة. أو إذا كنت تريد أن تنمو مؤخرتك؟

يوفر لك تمرين الأرداف والساقين طريقة تدريب جديدة: خطة تمارين منهجية لمدة 21 يومًا - وهي أكثر فعالية ولكنها تتطلب معدات أقل وقيودًا أقل. لا توجد معدات مطلوبة لبدء تمرين عضلات المؤخرة اليوم ، تمارين منزلية مختلفة للمؤخرة والساقين في انتظارك.

خطط تدريبية لأهداف مختلفة

حرق دهون المؤخرة - بالنسبة لأولئك الذين يريدون تقليل دهون المؤخرة ، يحصلون على مؤخرة مشدودة ومتناسقة.

نمو المؤخرة - لأولئك الذين يريدون تنمية مؤخرتهم. يركز على بناء مؤخرة مستديرة ومرفوعة بسرعة دون نمو الفخذين.

ميزات أخرى مذهلة

- تمارين سريعة وفعالة لمؤخرة جيدة المظهر

- التدريبات مناسبة للجميع ، سواء المبتدئين أو المحترفين

- لا حاجة للمعدات ، تمرن مع وزن جسمك

- حرق الدهون وشد المؤخرة والحصول على مؤخرة مشدودة ومستديرة

- إجراءات الإحماء والتمدد

- تتبع تقدمك في فقدان الوزن والسعرات الحرارية المحروقة

- اخسر الوزن مع مدربك الشخصي

- تجريب الأرداف ، حرق الدهون

- تمارين مختلفة كل يوم ، تجريب مستدير للأرداف

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

تمرين الأرداف - تمارين منزلية ، بدون معدات

تمارين متنوعة وقصيرة وفعالة كل يوم تجعلك تتعرق ، وتجعل التدريب اليومي بسيطًا وممتعًا. لا حاجة إلى معدات أو صالة ألعاب رياضية ، فقط استخدم وزن جسمك لممارسة التمارين في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.

تخصيص خطة التدريب

قم بإنشاء نظام التمرين اليومي الخاص بك من مئات التدريبات. يمكنك استبدال التمارين ، وتعديل ترتيب التمرين ، وما إلى ذلك. مع تذكير بالتمرين ، ستكون أكثر انضباطًا ولن تنسى تمارينك اليومية.

تمارين حرق الدهون وتدريبات Hiit | الأرداف تقلل من التمرين

أفضل وسيلة لحرق الدهون للرجل والمرأة للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع تمارين HIIT للحصول على أفضل النتائج.

شارك بسهولة أفضل تطبيق تجريب المؤخرة للنساء مع أصدقائك ، بما في ذلك كيفية الحصول على مؤخرة أكبر ، وتمارين الأرداف اليومية في المنزل ، وتمارين الأرداف والساقين للنساء ، وتخفيفها بسرعة. أظهر تجريب الأرداف والمنحنيات والإنجاز في التمرين.

تجريب الغنيمة

تم تصميم تمرين الغنيمة الفعال لمساعدتك في الحصول على أرداف جميلة. جرب تمرين الغنائم الآن!

تمارين المؤخرة اليومية - تمارين الساق

تساعدك تمارين الساق للنساء على شد المؤخرة وحرق دهون البطن ونحافة الساقين وتقليم الخصر والحصول على شكل جيد. اتبع مجموعات التمارين المنزلية لتشعر بالحرق.

ملاحظة: إذا كانت لديك بعض القيود: الإصابات ، والصداع ، والأمراض ، فاستشر الطبيب قبل بدء الأنشطة البدنية. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات التي قد تتعرض لها أثناء التدريب.