اللياقة البدنية للسيدات

تمارين رياضه يوميه

تجريب للمرأة - اللياقة البدنية الإناث لفقدان الوزن

فقدان الوزن هو أفضل تطبيق لي والتطبيق الصحي للحصول على لياقتهم. أنه يحتوي على التطبيق تجريب مجاني بالإضافة إلى تعقب الوزن. Beachbody على مخطط الطلب - مراقب ممارسة الوزن بالإضافة إلى خطة رقم العرق للجزء الأنثوي. حمية الأصدقاء تسمح لك للحصول على ضخ دون الصالة الرياضية.

تم إنشاء تمارين اللياقة البدنية بمساعدة المدرب الصحي من الولايات المتحدة الأمريكية. الملامح الرئيسية هي تجريب المنزل مع الوجبات الغذائية وقسم الطعام الصحي. سوف يساعدك برنامج تعقب الوزن على فقدان الوزن مع مدرب اللياقة البدنية الشخصي.

رفع رفيق سيجعل روتين لياقتك أكثر فعالية وأكثر متعة. يحتوي fitplan على تمارين للمناطق والعضلات الرئيسية: ABS ، والعقب ، والساقين ، والذراعين.

احصل على اللياقة مع تمارين النساء ، وحرق الدهون في البطن ، وأرجل نحيفة وأرجل رقيقة.

سوف تجمع البرامج الذكية بين مخطط الاحماء وحرق الدهون مع إجراءات التمدد.

Workout for women هو تنسيق جديد للتطبيقات النحيفة والمدرب في المنزل بهدف تخفيف الوزن والحفاظ على جسم رائع وممتاز.

عند اختيار التمارين ، أخذنا في الاعتبار ميزات الجسد الأنثوي ، وهيكل العضلات وأكثر التمارين النسائية شعبية في العالم. مدرب اللياقة البدنية على الانترنت.

لذلك ، نحن نقدم لك ضروريًا فقط في رياضة للفتيات:

1. تمارين الأرداف

2. برنامج القيمة المطلقة

3. crossfit كامل الجسم ، معقدة ضئيلة لحرق الدهون في البطن من الجسم كله

4. crossfit خاص على السطح الداخلي لليدين والعضلات الصدرية

5. تدريب الساقين. برنامج التمرين على ظهر الفخذ

6. مدرب حرق الدهون في المعدة

يمكن إجراء جميع التدريبات عبر الإنترنت في المنزل ، بدون معدات. تخطي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعودة ، التطبيق التخسيس الإناث ممارسة التمارين الرياضية للنساء ، وفقدان الوزن اللياقة البدنية هو لك! قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك وانتقل للحصول على الجسم الرياضي المثالي! مدرب اللياقة الشخصية.

حرق السعرات الحرارية بكل سرور والراحة! كاهن جميل ومعدة مسطحة.

قم بتنزيل التطبيق وتثبيته واحصل على:

- خطة تجريب النادي الأهلي لمجموعات العضلات المختلفة: القيمة المطلقة والأرداف والساقين واليدين

- اتباع نظام غذائي للنحافة على أساس وجبة صحية

- متعقب المياه للحفاظ على المستوى الأمثل للمياه في جسمك

- تعقب الوزن. تتبع التقدم المحرز في فقدان الوزن. قياس والاحتفاظ بنتائج التدريب ومراقبة التغييرات.

- نظام تذكير ودوافع للتدريب النسائي المناسب. نحن نشكل عادة صحية لفعل اللياقة لمدة 21 يومًا.

- وصف والتعليمات المتحركة

- برنامج رياضي منفصل يمتد برنامج نحيف للجسم الجميل ، من أجل جمال ومرونة العضلات.

- تتبع كمية السعرات الحرارية التي تنفق

- القدرة على مشاركة النتائج ، وتحسين تعقب الصحة والوجبات الغذائية مع الأصدقاء والعائلة.

- مكافحة السعرات الحرارية

جمهورنا المستهدف أنثى من سن 16+. تتم مطابقة جميع التمارين المناسبة مع فئة عمرية مختلفة ، بحيث يمكن القيام بها من قبل كل من الفتيات الصغيرات والنساء الأكبر سنا. للمبتدئين والمهنيين. خطة اللياقة البدنية للنساء مصممة للمنزل أو في أي مكان في أي وقت ولا تحتاج إلى معدات. أين هو مناسب لك. دعونا استخدام تعقب السعرات الحرارية معا.

ما هي خطة وجبة؟

خطة التغذية هي وصف مفصل للوجبات مع وصفات الطبخ. ستجد كل التغذية اللازمة لفقدان الدهون في مكان واحد.

مما لا شك فيه بالإضافة إلى أنه يمكن تناوب جميع الوجبات بين بعضها البعض ، وهو مجموعة متنوعة في النظام الغذائي واتباع نظام غذائي صحي كل يوم.

التقطنا العديد من الوجبات الغذائية لفقدان الدهون. يحتوي كل نظام غذائي رياضي على:

- المنتجات المسموح بها. سوف تساعد على تقليل الدهون وإزالة الماء الزائد وفقدان الدهون من الجسم.

- المنتجات المحظورة.

- توصيات التدريب.

- موانع.

- قائمة الإفطار والغداء والعشاء.

- وصفات الطبخ (المكونات ، عملية الطهي ، التعقيد ، وقت الطهي).

- هناك حمية يمكن أن تساعدك في زيادة وزن الجسم خلال 7 أيام ببضعة جنيهات. فهي قصيرة الأجل وتعطي نتائج جيدة من حيث فقدان الوزن. اخسره.